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 =====净圆的摩鱼班作业 1月汇总=====
+摩鱼班预备营作业 B组 净圆
+<color #ed1c24>交作业：周二（周六~周二 4天） 周五（周三~周五 3天）</color>
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 【22】B组  净圆
-作业时间范围：1月28日-1月25日
+作业时间范围：1月21日-1月18日
 **【基础练习】**
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 （6）我看见上个平台一起修行的同学，问我：“你是留在必经，还是校长这儿？”我说“必经。”他说，看来你还是不想修解脱道。我没多说什么，祝福他。（他进必经的新手村两次，都没有毕业，第二次，当我得知他又没有毕业，我没有多问，只是祝福他。）
+<color #7092be>**小默船长点评：**</color>
+<color #ed1c24>好棒哦，净圆。</color>
+<color #ed1c24>习气就是这么强大，稍不留神，自我就会把学到的东西拿来说服自己。</color>
+<color #ed1c24>所以一旦看见，全力以赴真的很重要。如果没有成功，那就翻篇再来。</color>
 **【精进练习（选做，鼓励挑战）】**
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 朗读：《觉察之道》每天至少一篇；读至《勇士之道》54； 读至《心如野马》20
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 （5）我看见自己放下了对静坐的困惑。（元旦前后去参加了连续九天的内观禅修（每天静坐近12个小时），学习了用观呼吸、扫描法和穿透法来静坐。回来后，随着内观群里的要求，继续完成每天早晚各1小时的静坐。蓝狮子教的是观念头静坐。那我现在静坐，到底是用什么方法来静坐呢？回来后，一直为这个点而困惑。）但内心总有个声音，在告诉自己，不论是哪种方法，其实都有念头陪伴在旁，只要不跟随，不评判，这点是关键。是否并不冲突？回来近二周后的昨天的静坐中，好象突然内心自己打通了，不再有疑惑，不刻意用哪个方法，只是静静地看着，其实在不知不觉中，就是在运用着蓝狮子教我们的方法，而且，不觉得与内观教的东西有违和感。这种感觉真好！
+<color #7092be>**和评船长点评：**</color>
+<color #ed1c24>看见：</color>
+<color #ed1c24>看见当下某个正发生时 看见自我的念头/执着/模式/情绪/～等起心动念，看见当下即刻改变行为。</color>
+<color #ed1c24>永远是当下的练习，抓重点只记录当下看见的如实的发生 。比如：我看见某人说话时，看见自己内心的抱怨和评判（觉得Ta有意针对我），看见自己编故事的模式，当下即刻夸赞Ta说的太好了。</color>
+<color #ed1c24>最后一条 关于打坐，你可能理解有偏差哦。每个方法的核心是不一样的。 建议找你的船长再交流一下哦 </color>
 **【精进练习（选做，鼓励挑战）】**
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 （3）我看见队友把最后剩的两粒黑芝麻丸都吃了，内心立刻起评判心，觉察到，立马放下，感恩队友每天在家的付出。
+<color #7092be>**小默船长点评：**</color>
+<color #ed1c24>哈哈，多么重要的自我，还好你有觉察之剑。继续加油练习哦，多多看见。 </color>
 **【精进练习（选做，鼓励挑战）】**