必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:jinyou2410007:2025-5

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行 42: 行 42:
  
 === 1.静坐觉察 === === 1.静坐觉察 ===
 +<color #ed1c24>早晚各10分钟</color>
 === 2.随机静坐觉察 === === 2.随机静坐觉察 ===
 +<color #ed1c24>2次</color>
 === 3.动作觉察 === === 3.动作觉察 ===
 +<color #ed1c24>吃饭、洗碗</color>
 === 4.情绪觉察 === === 4.情绪觉察 ===
 <color #ed1c24>A.三个人走在路上聊一道数学题,我说得有点快,有个点说错了。 <color #ed1c24>A.三个人走在路上聊一道数学题,我说得有点快,有个点说错了。
行 68: 行 68:
 <color #ed1c24>第十四期天空训练营直播课</color> <color #ed1c24>第十四期天空训练营直播课</color>
 === 6.文章学习 === === 6.文章学习 ===
 +<color #ed1c24>《觉察之道》第6章 如何放下执著</color>
 === 7.体悟 === === 7.体悟 ===
 <color #ed1c24>很多练习都是在帮助破除“自我”。 <color #ed1c24>很多练习都是在帮助破除“自我”。
csz/jinyou2410007/2025-5.1748675144.txt.gz · 最后更改: 2025/05/31 15:05 由 jinyou2410007