csz:jinyou2410007:2025-5
**这是本文档旧的修订版！**
2025年5月作业纪录
一、2025-5-30
1.静坐觉察
2.随机静坐觉察
3.动作觉察
起床、走路、切菜、洗碗
4.情绪觉察
5.视频学习
十四期天空营直播课
6.文章学习
鬼脚七公众号《发现一个既荒诞又合理的模式》
7.体悟
“自我”甩锅的模式很常见，有时还有隐蔽。 辅导孩子作业时，我总认为是他不用心，看着他动来动去、玩这玩那的样子，才暴跳如雷的。 殊不知，先是因为我的态度、讲题的方式方法不好，他没听懂，才会坐立不安的。 始作俑者是我啊！
二、2025-5-31
1.静坐觉察
2.随机静坐觉察
3.动作觉察
4.情绪觉察
5.视频学习
6.文章学习
7.体悟
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