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-###4月修行总结
+###4月30日C2/12
-月12日结束了在工作中修行任务。蓝狮子点评给了我鼓励和信心。我才体会到“在生活中修行”是这样子的。是修行上的一个小进步吧。任务结束后，我继续保持在工作中修行，挑战内容有所调整：保持了即刻觉察和随机静坐，保持夸赞同事、背后赞美同事、超出同事预期，等等。总之那些我在任务中做得较多的挑战项，变为日常。如不提起觉察，其实还是容易回到过去的模式。串习的力量，让我在修行路上走得更远，更加彻底地转化自心、降伏自心，走向澄澈无垠的自由。始终记得蓝狮子给的指导：1.继续挑战修行提示中倡导但自己不愿意去做的；2.支持我写作。我会继续做的。
-修行提示中倡导但自己不愿意去做的：看管理类书籍、了解行业前沿、学习工作相关的技能。已经动了念头，看到来自内心的阻力，阻力慢慢减弱了。后两项有了初步的行动。但其实这个月工作非常充实，工作内容较多，还没有找到工作之余的时间去做。其次，在天空营开船了，工作空隙，摸鱼回复群里消息，还是这个更有吸引力。第三，可能自己的意愿度还不是那么强烈，以前的习气还在，所以会找不到时间来行动。但我已经感受到要去做这些事的欣喜。
+^  功课         ^  时间/次数               ^
+| 静座觉察      |  20+20+10min                  |
+| 随机静座      |  共15min/3次                     |
+| 即刻觉察      |  49次          |
+| 动作觉察      |  走路+吃饭+刷牙          |
+| 日行一善      |  1次                     |
+| 勇士四大原则和其它  |  不思他人过1  |
+| 发愿          |  已完成                  |
+| 学习          |   无  |
-写作：着实拖了一下，但在本月最后一周总算开始了。写了第一篇文章。没有目的，就是去写。以前会想着，这个能不能赚到钱，我能不能写得好。不说完全不在意了，但确实不束缚我了。我就是该去写。写出来的文章已经跟以往的不一样了，但当然还是要很多缺点。我愿意继续下去。
+【我看见/觉察案例】
-随机静坐：从工作中修行第六周以后，就开始增加次数和时长。每次时长，现在大部分在5分钟，这是个进步。次数在5~6次，还有进步空间。理想中是每个小时一次，一天就有8次，还没做到，总有事要忙。
+. 我看见朋友圈有人心情不愉快，立即找她聊聊天，问她怎么了。给些力所能及的陪伴。
+. 我看见自己有“坐高铁一等座带个泡面会不会掉价没面子”的念头，笑了笑自己，是真笑了。
-即刻觉察：从深海班蓝狮子面对面后，说了船长的标准，每月有21天即刻觉察达到70次以上。我以前是每天10次的，刚找到了些感觉。70次，也是一个原则，一个新的原则。我在努力践行。目前还没达到。下月要下更大的决心。照做。
-静坐觉察：给自己的标准，已经从以往的30分钟每天改为60分钟每天，为到达蓝狮子船长要求。蓝狮子给的，都是我能做到的。改了之后每天能做到50分钟左右。照做能力还比较差。下月下定决心，战胜以往习惯和自我借口。静坐质量也需要更加注重。
-本月开船：工作中修行任务结束后就进入开船了。这次开船比以往更加轻松，是因为自我变弱了，终于进步了。这次改变了方式，把更多时间放在视频交流上，每晚进行。现在点评作业效率提高了，也看得更清晰，比以前花的时间少了。
-星球尝试：开始筹备星球，是我以往没有想过的。这个意外的发生，让我有点兴奋，又有犹豫和担忧，还看到自己懒惰又贪多。总之这里面一定有很多修行对境和看清自我的机会。
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