差别

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--- csz:joy:jc2505 [2025/05/30 07:31] – joy
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-###5月29日C5/14
+###5月31日C7/14
+^  功课         ^  时间/次数               ^
+| 静坐觉察      |  50min(30+20)             |
+| 随机静坐      |  共10min/2次                     |
+| 即刻觉察      |  30次          |
+| 动作觉察      |   吃饭10min、走路10min        |
+| 日行一善      |  1次                     |
+| 勇士四大原则和其它  |   不思他人过1  |
+| 发愿          |  ✓  |
+| 熏习          |   50min老子智慧002   |
+【觉察案例】
+. 晚上和姑姑吃饭，她今天回来比较晚，我7点去，她还才开始煮饭。等待的过程中，出现急躁和思他人过：怎么还不能吃饭。及时看见。原来我这么在意肚子饿和吃饭的时间点呢。很快就消失了。安静等待，仿佛刚刚的感受和念头没出现过。
+【学习笔记】
+. 只有当你真正有爱人的能力，你才能体会到有人爱你。点评作业的时候，批评或者纠正别人的观点，老师是出于爱，但ta可能接收不到。
+. 内心越贫乏的人越会去积累财富。内心越无知的，越会想去积累知识。
+. 在苦难中历练出来的人，生命一定是有深度的。（苦难和历练都很重要，不是在苦难中扭曲了）
+. 所有的伤痕都是过去的误会。
+【今日感悟】
+.  圆满就是有善有恶，有好有坏，有喜怒哀乐，有平静躁动，有高山低谷。\\ 这样看来其实就是无善无恶、无好无坏，无喜无忧，无高无低。\\ 每个人都圆满，现在就是，只是我们不知道。是你的排斥和分别产生了不圆满。
+----
+###5月30日C6/14
+^  功课         ^  时间/次数               ^
+| 静坐觉察      |  52min(20+32)             |
+| 随机静坐      |  共8min/2次                     |
+| 即刻觉察      |  40次          |
+| 动作觉察      |  起床、吃饭、走路10min        |
+| 日行一善      |  1次                     |
+| 勇士四大原则和其它  |  不思他人过1，说谎1  |
+| 发愿          |  ✓  |
+| 熏习          |   无   |
+【觉察案例】
+. 在核对收款的时候，看到我急切的心情，想敷衍完成，把不清楚的地方丢给财务核对，自己想去完成下一件事。安住于当下，把账款核对检查清楚，再发给财务。期间有想到即刻觉察，不想停下来觉察，刻意停顿一下，保持觉察，数一颗豆豆。 \\ （认真完成了这项自己认为细碎又“低端”的工作，模式：觉得小事不想浪费时间，好像总赶着去干大事，我有什么大事？看不起“小事”，反而惹出一些“大事”麻烦事，让人擦屁股；因为有大事小事这样的分别心，所以在“大事”上容易紧张。突然理解了“治未病”和“平等心”。）
+. 有想保持好状态或回到曾经的“好”状态的想法。这个把戏控制我几天了，今天看到。（想到了“时时勤拂拭，莫使惹尘埃”，确实需要时时，也挺不容易的。）
+. 发现我导出来的单证模版有错误，心想谁动了模板，准备去找同事理论，发现是我自己导错了模版。（遇到问题先考虑是别人的原因，这是自我的模式。）
+【今日感悟】
+. 发现那些平时看起来轻松的同事，其实能力很强，以前对她们有误解，是因为我总认为事情要很难才对。她们淡定、安静、柔软、灵动、不邀功、欲求少。
+. 要对船员留有空间，让他们可以找自己。不要过于“霸道”。（“提供空间”这个词太妙了。）
+. 工作中修行路还长，前面又懒了一段时间了。
+. 表扬，目前还是“我”需要的，需要这样的鼓励，需要这样的考验。表扬和批评都是加持，无二的，这样对立的词汇表达只是标签。老师给的刚刚好。珍惜有老师在的每一刻。
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+###5月29日C5/14
 ^  功课         ^  时间/次数               ^