必经之路

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##Joy2025年每月修行总结

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###6月

计划：

1. 以《道德经》和写作为重点。①每天读诵一遍《道德经》，尽早达成108遍；②月内看完一遍《老子智慧》视频；③探索写作之道，多写。
2. 学习明目功和归元功，并练习。
3. 阅读完《突破修道上的唯物主义》。
4. 小七工作：观察员闯关。
5. 勇士号21天对治习气。

###5月

本月有很多纠结：工作、学习、必经小七，想学中医和写作。合谷星港第三周作业讲解在准备中，勇士号“21天对治习气”活动在计划中。想做的事情多，精力还不够集中。问题不在事情多，而是想得多、做得少。在生活中修行是确定和不动摇的。

考虑给每个月定个主题，减少散乱，给自己一些任务和原则。6月份主题老子智慧：把老子智慧课看完，每天读一遍道德经。修行功课、老子智慧、工作，是6月份最重要的三件事。

看了天空营作业点评指导，有些惭愧。里面的常见错误，我犯过。修行路漫漫，要好好修自己。

这个月修行精进程度降低。基本的觉察练习在保持，日常330和觉察记录没间断。静坐提到每天1个小时了，即刻觉察提到每天三四十次以上。前者还需要提高质量，保持观的状态。后者还需要增加次数，争取每天70。
生活和工作中的觉察练习和我看见练习，在继续，比上个月少。

普十和觉察是我目前修行的主线。本月大拜可以每天108个了，不费力，比以往清净和有愉悦感，这是个进步。\\
其它方面也在保持，对这些事情也越来越喜欢和习惯。

工作中修行的两点建议：继续挑战其他我不愿意做的修行提示，支持写作。放在心上，实践力度有待提高。

本月在学习如何理解别人，减少善恶和是非的二元对立。参考《觉察之道》第7章-问与答（第4问：生活中工作中如何对治挑别人毛病的习气？），把宗萨老师和龙洋老师的话反复看了很多遍，抄写几遍，背下来。修心七要的“不说是非”、“不思他人过”，温习了一遍。以事炼心，打开角度。

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###4月

4月12日结束了在工作中修行任务。蓝狮子点评给了我鼓励和信心。我才体会到“在生活中修行”是这样子的。是修行上的一个小进步吧。任务结束后，我继续保持在工作中修行，挑战内容有所调整：保持了即刻觉察和随机静坐，保持夸赞同事、背后赞美同事、超出同事预期，等等。总之那些我在任务中做得较多的挑战项，变为日常。如不提起觉察，其实还是容易回到过去的模式。串习的力量，让我在修行路上走得更远，更加彻底地转化自心、降伏自心，走向澄澈无垠的自由。始终记得蓝狮子给的指导：1.继续挑战修行提示中倡导但自己不愿意去做的；2.支持我写作。我会继续做的。

修行提示中倡导但自己不愿意去做的：看管理类书籍、了解行业前沿、学习工作相关的技能。已经动了念头，看到来自内心的阻力，阻力慢慢减弱了。后两项有了初步的行动。但其实这个月工作非常充实，工作内容较多，还没有找到工作之余的时间去做。其次，在天空营开船了，工作空隙，摸鱼回复群里消息，还是这个更有吸引力。第三，可能自己的意愿度还不是那么强烈，以前的习气还在，所以会找不到时间来行动。但我已经感受到要去做这些事的欣喜。

写作：着实拖了一下，但在本月最后一周总算开始了。写了第一篇文章。没有目的，就是去写。以前会想着，这个能不能赚到钱，我能不能写得好。不说完全不在意了，但确实不束缚我了。我就是该去写。写出来的文章已经跟以往的不一样了，但当然还是要很多缺点。我愿意继续下去。

随机静坐：从工作中修行第六周以后，就开始增加次数和时长。每次时长，现在大部分在5分钟，这是个进步。次数在5~6次，还有进步空间。理想中是每个小时一次，一天就有8次，还没做到，总有事要忙。

即刻觉察：从深海班蓝狮子面对面后，说了船长的标准，每月有21天即刻觉察达到70次以上。我以前是每天10次的，刚找到了些感觉。70次，也是一个原则，一个新的原则。我在努力践行。目前还没达到。下月要下更大的决心。照做。

静坐觉察：给自己的标准，已经从以往的30分钟每天改为60分钟每天，为到达蓝狮子船长要求。蓝狮子给的，都是我能做到的。改了之后每天能做到50分钟左右。照做能力还比较差。下月下定决心，战胜以往习惯和自我借口。静坐质量也需要更加注重。

本月开船：工作中修行任务结束后就进入开船了。这次开船比以往更加轻松，是因为自我变弱了，终于进步了。这次改变了方式，把更多时间放在视频交流上，每晚进行。现在点评作业效率提高了，也看得更清晰，比以前花的时间少了。

星球尝试：开始筹备星球，是我以往没有想过的。这个意外的发生，让我有点兴奋，又有犹豫和担忧，还看到自己懒惰又贪多。总之这里面一定有很多修行对境和看清自我的机会。