必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 1. [[myb:shenhaigongzuo|回到摩鱼班深海任务之【在工作中修行】]] 1. [[myb:shenhaigongzuo|回到摩鱼班深海任务之【在工作中修行】]]
 2. [[csz:joy:shenhaigongzuo|回到Joy在工作中修行主页]] 2. [[csz:joy:shenhaigongzuo|回到Joy在工作中修行主页]]
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 +###3月8日（C6/7）
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 +**一、必修功课**
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 +<color blue>静坐觉察：</color> 30min
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 +<color blue>随机静坐：</color> 
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 +<color blue>即刻觉察：</color> 7次
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 +<color blue>动作觉察：</color>走路、吃饭、刷牙
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 +<color blue>日行一善：</color>
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 +1. 捡垃圾
 +2. 放生
 +3. 吃素一天
 +4. 在朋友圈给人赞美
 +
 +<color blue>看见次数（勇士的四大原则和其它）：</color>
 +嫉妒1。不抱怨1。
 +
 +<color blue>我看见/觉察记录：</color>
 +
 +1. 早上起来，发现昨晚放在电饭煲里的水和米忘了煮，准备现在开始煮。看见我懊恼、不甘心、倔强。煮粥要2个小时。换一种方式吃早餐。午饭吃粥也很好。
 +2. 我看见我读书速度慢，想按别人快的速度，不接纳。于是按自己的速度，一字一字慢慢读。
 +3. 我看见读书期间妈妈打电话来了，先接电话。
 +
 +**二、工作日记 **
 +
 +（周六休息）
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 +**三、可选完成**
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 +<color blue>三种发愿：</color> √
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 +<color blue>视频/阅读熏习：</color>
 +
 +<color blue>今日感悟：</color>
  
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csz/joy/shgz2.1741392982.txt.gz · 最后更改: 2025/03/08 08:16 由 joy