必经之路

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 1. [[myb:shenhaigongzuo|回到摩鱼班深海任务之【在工作中修行】]] 1. [[myb:shenhaigongzuo|回到摩鱼班深海任务之【在工作中修行】]]
 2. [[csz:joy:shenhaigongzuo|回到Joy在工作中修行主页]] 2. [[csz:joy:shenhaigongzuo|回到Joy在工作中修行主页]]
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 +###3月22日（C5/9）
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 +**一、必修功课**
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 +<color blue>静坐觉察：</color> 15min
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 +<color blue>随机静坐：</color> 2+3min
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 +<color blue>即刻觉察：</color> 6次
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 +<color blue>动作觉察：</color> 吃饭、走路
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 +<color blue>日行一善：</color> 吃素一天
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 +<color blue>看见次数（勇士的四大原则和其它）：</color>
 +不抱怨1
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 +<color blue>我看见/觉察记录：</color>
 +
 +1. 我看见吃饭时旁边的两人在算计斋堂饭菜成本多低，思他人过的念头即将升起。拉回来，继续专心吃饭。桌友们很可爱。
 +2.我看见我原计划出门，临出门时又不想出门的念头，我有在家磨蹭的习惯，觉得这事没做那时也没做。果断收拾东西出门了。
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 +**二、工作日记 **
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 +（周六休息）
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 +**三、可选完成**
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 +<color blue>三种发愿：</color> ✓
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 +<color blue>视频/阅读熏习：</color> 
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 +<color blue>今日感悟：</color>
  
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 5. 一个出货资料改来改去，起了烦躁心，不愿配合，耐着性子配合。 5. 一个出货资料改来改去，起了烦躁心，不愿配合，耐着性子配合。
 6. 财务问我：“打扰一下，我们付运费里面“样品”是免费赠送给客户的对吗？” 心理烦躁，念头出现：我也并不清楚，你去问业务啊，我只负责运费。想敷衍一下。 6. 财务问我：“打扰一下，我们付运费里面“样品”是免费赠送给客户的对吗？” 心理烦躁，念头出现：我也并不清楚，你去问业务啊，我只负责运费。想敷衍一下。
-  1. 看见了自己的情绪。（看） +    1. 看见了自己的情绪。（看） 
-  2. 立即端正心态，找到业务同事，问清楚他们的情况。然后回复财务：“一般不收费，偶尔也收。” 也就1分钟的事情。（改） +    2. 立即端正心态，找到业务同事，问清楚他们的情况。然后回复财务：“一般不收费，偶尔也收。” 也就1分钟的事情。（改） 
-  3. 我有爱抱怨、懒散、怕麻烦的习气。（挖）+    3. 我有爱抱怨、懒散、怕麻烦的习气。（挖）
  
 **二、工作日记 ** **二、工作日记 **
csz/joy/shgz4.1742619422.txt.gz · 最后更改: 2025/03/22 12:57 由 joy