必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 2. [[csz:joy:shenhaigongzuo|回到Joy在工作中修行主页]] 2. [[csz:joy:shenhaigongzuo|回到Joy在工作中修行主页]]
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 +###3月22日（C5/9）
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 +**一、必修功课**
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 +<color blue>静坐觉察：</color> 15min
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 +<color blue>随机静坐：</color> 2+3min
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 +<color blue>即刻觉察：</color> 6次
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 +<color blue>动作觉察：</color> 吃饭、走路
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 +<color blue>日行一善：</color> 吃素一天
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 +<color blue>看见次数（勇士的四大原则和其它）：</color>
 +不抱怨1
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 +<color blue>我看见/觉察记录：</color>
 +
 +1. 我看见吃饭时旁边的两人在算计斋堂饭菜成本多低，思他人过的念头即将升起。拉回来，继续专心吃饭。桌友们很可爱。
 +2.我看见我原计划出门，临出门时又不想出门的念头，我有在家磨蹭的习惯，觉得这事没做那时也没做。果断收拾东西出门了。
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 +**二、工作日记 **
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 +（周六休息）
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 +**三、可选完成**
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 +<color blue>三种发愿：</color> ✓
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 +<color blue>视频/阅读熏习：</color> 
 +
 +<color blue>今日感悟：</color>
  
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csz/joy/shgz4.1742619455.txt.gz · 最后更改: 2025/03/22 12:57 由 joy