必经之路

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🍀**静坐觉察**：21+20

🍀**动作觉察**：
起床，按摩腿，刷厕所，结账，开车，吃馒头，洗碗，抄经30分钟，收集新同学作业

🍀**安静20分钟**：未完成

🍀**熏习**：老子智慧 第16讲 第17讲

🍀**即刻觉察**：24次

🍀**闹铃觉察**：未计数

🍀**发愿**：未计数

🍀**日行一善**：

喂流浪猫
刷厕所
捡起垃圾桶旁边的纸
两顿素食

🍀**我看见／情绪觉察／随顺**：

1、上午隔壁窗口排长队了，我这边没有排队，
【看】我不想挂号，看见很多念头
【改】喊病人：“有挂号的吗？这边可以挂号。”
【挖】看重自己，怕自己累，怕没人回应

2、午休，醒来了，【看】还想再躺一下，掐点起来【改】坐起来，整理一下去上班，【挖】懒散，拖延


3、新手村向导同学在志愿者群教小记者同学怎么在图片里面提取文字
【看】我会啊，这么简单
【改】回复向导同学，谢谢她的提醒
【挖】傲慢


4、在记录新同学作业，也快记录完了，听同事说快下班了，结账吧。
【看】着急，想先整理现金
【改】把小七工作做完

5、临下班了，上厕所，闻到臭
【看】没人搞卫生
【改】用刷子刷干净，拖把拖干净，把灯关掉

6、结账交现金给银行，发现有一个5毛钱尾数，

【看】不交了，银行工作人员好清点，我还能少交5毛，前几天多交了钱，会计同事会夸我吧

【改】交5毛钱

【挖】计较，发心是为了得到表扬，让自我开心

7、下班了，电壶的水没喝完【看】再喝点吧，【改】不喝，【挖】以不浪费为由头，硬撑，分不清饿，渴，还是自我空虚。

8、小记者群同学说用格式刷编辑很方便
，打开百度想查怎么用格式刷

【看】想自己默默的去百度搜索怎么用

【改】去群里@同学，虚心请教

【挖】好面子，认为自己是大记者，不懂丢人，还有嫉妒，这个你会，我不会。

9、陪女儿吃牛肉面，我吃馒头，看见面馆海报有葱油面，【看】想吃，可以不放肉吧【改】继续吃馒头【挖】自我会找各种理由来说服自我

10、女儿说她网购的手链不满意，但是卖家放了张纸条说是村里老人编制的，她不忍心退，就自己改了一下。
【看】想笑她，这也信？
【改】夸她，我女儿真善良

🍀**修行小结**：

对自己要诚实。