必经之路

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🍀静坐觉察：23+15

🍀动作觉察：上厕所，吃香蕉，走路38分钟，拖地，抄经37分钟

🍀安静20分钟：已完成

🍀熏习：
老子智慧 第18讲
老子智慧 第19讲
觉察之道 第四章 坐上修

🍀即刻觉察：22次

🍀闹铃觉察：无

🍀发愿：未计数

🍀日行一善：喂流浪猫

🍀我看见／情绪觉察／随顺：

1、队友做饭，说要用小砂锅炖猪蹄
【看】用那个大的，不用这个
【改】闭嘴
【挖】怕麻烦，排斥队友做荤菜（是用来煮绿豆水和做无油素早餐的，会有很多油）

2、倒水，没拎起来，水撒出来了，差点烫到自己
【看】想说队友接太多水了
【改】闭嘴
【挖】自己没有注意，用的单手拎水壶，想迁怒队友

3、出防盗门了，想问队友车停在哪里，
【看】不知道怎么称呼，要女儿喊，没有对治

4、跟女儿一起走路，看见女儿驼背，【看】想说要女儿不驼背
【改】闭嘴
【挖】不接受驼背的女儿，唠叨

5、在看老子智慧，女儿过来亲我，我看见我的排斥
【改】女儿再来亲我时，我主动去抱她，亲她
【挖】对女儿的爱是有条件的

🍀修行小结：
休息日在家，抱怨的念头很多，在亲近的人面前的【改】没有对治自己的心。