csz:juecha:behdy1123
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| csz:juecha:behdy1123 [2024/11/26 15:53] – juecha | csz:juecha:behdy1123 [2024/11/27 22:24] (当前版本) – 移除 juecha | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | 11:35 随机静坐：3分 | ||
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| - | 【26】觉察～情绪觉察 | ||
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| - | 【看】很久后才看见，有个焦虑，焦虑有很多作业没做，焦虑还有个手工要很多时间做，焦虑时间咋都不够呢（拖延的，每天睡到十点钟） | ||
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| - | 【挖】习惯性拖延，做事都没有规划性 | ||
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| - | 【改】当下把必做的事，赶紧完成，一样样来，还能咋滴！ | ||
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| - | 看见焦虑，不跟随，做当下该做的事 | ||
csz/juecha/behdy1123.1732607627.txt.gz · 最后更改: 2024/11/26 15:53 由 juecha