csz:juecha:behdy1123
**这是本文档旧的修订版！**
11:35 随机静坐：3分 闹铃觉察第1次
【26】觉察～情绪觉察
【看】很久后才看见，有个焦虑，焦虑有很多作业没做，焦虑还有个手工要很多时间做，焦虑时间咋都不够呢（拖延的，每天睡到十点钟）
【挖】习惯性拖延，做事都没有规划性
【改】当下把必做的事，赶紧完成，一样样来，还能咋滴！
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看见焦虑，不跟随，做当下该做的事
11.26学习总结
闹铃觉察:7次
静坐觉察：2
随机静坐：2
csz/juecha/behdy1123.1732612077.txt.gz · 最后更改: 2024/11/26 17:07 由 juecha