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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:juecha:behdy1126
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11:35 随机静坐:3分 闹铃觉察第1次 【26】觉察~情绪觉察 【看】很久后才看见,有个焦虑,焦虑有很多作业没做,焦虑还有个手工要很多时间做,焦虑时间咋都不够呢(拖延的,每天睡到十点钟) 【挖】习惯性拖延,做事都没有规划性 【改】当下把必做的事,赶紧完成,一样样来,还能咋滴! ……………………………… 看见焦虑,不跟随,做当下该做的事 11.26学习总结 闹铃觉察:6次 静坐觉察:3次 共35分钟 随机静坐:2 发愿觉察:10分钟 上下楼梯觉察:2次 喝水觉察:2次 洗碗觉察:1次 做饭觉察:1次 读书会觉知听觉察:1小时
csz/juecha/behdy1126.txt
· 最后更改: 2024/11/27 22:23 由
juecha
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