必经之路

大家好我是觉察，毕业于14.2期天空训练营，我想和大家分享我最近的在病痛中修行。

其实本来在很多天前我是给自己来了个找工作中修行，找着找着变成在病痛中修行。

在一个夜黑风高的晚上，不知道为什么我的右腹部突然莫名腹痛，腹部大概肝的位置，非常痛，我能说真的那一刻特别想死，痛的想死那种。

这种痛我都要死了，那在死的时候我能承受死亡的那种痛吗？不敢想象，于是我就让自己觉察此刻的疼痛，知道自己痛，知道。

当然没有一直觉察，痛的觉察不了了，我就睡觉去，睡觉中觉察。于是带着疼痛一点觉察入睡了。

分享我关于觉察的一个小体验，不评判自己

我一直以来都有的一个模式就是懒和拖延，每次我都因为这两个模式感到非常的痛苦。

是因为我心中对自己有个非常完美的标准，我是个非常精进，又有效率的人，每天都能五点半起来做功课，就是这么个形象。

而现实是我是又懒又爱拖延，每天睡到十点钟，也拖拖拉拉的做功课，一点都不精进。时常为这两个模式感觉到挺痛苦的。

于是我就问了我的船长，船长说懒、拖延这些都是一个标签，和评判。

船长这样说我才意识到原来我一直在评判自己，知道觉察就是知道，不评判不跟随。但却没意识到自己一直在评判自己

船长说：“当你看到懒、拖延这个念头时，你就看见，不评判，不跟随，做当下正在做的事”

从那以后我学会了不评判自己，我感觉自己自在了很多。

生活中有太多的标签，和评判了，愿我们都能学会觉察， 看见评判，不评判，不评判别人也不评判自己，看见念头，不跟随，让我们一直都活在当下。做个自在的烦人。