必经之路

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1月15日觉察作业 

**必 做**：

  - 静坐：35
  - 发愿：5分
  - 大拜：7
  - 随机静坐：


**动作 觉 察 **：

  - 做饭动作觉察：
  - 刷牙动作觉察：1
  - 一走路动作觉察：1
  - 洗碗觉察：1


<color #00a2e8>**一、我看见**</color> 

<color #b5e61d>看见的作业重点：看见自我的起心动念或者模式 执着，当下改变行为很重要。不是讲故事</color>

1⃣️发愿：5
2⃣️随机发愿：7

1.我看见群里的点评作业，看见其他同学点评都不太对啊，让我来让我来，看见我想炫耀自己的心，看见，不去，回到此刻知道我在打字。

2.我看见队友不想去刷窗，我也不想去，看见，我还是去刷吧，为众生服务。

3.我看见我在收拾衣服时，有点不耐烦，不想搞了，看见，静一静，吃点东西休息会，在搞。同时内心有个怨念“凭什么某人不做”，看见， 我可以叫他做但我不期待他一定能做，回到当下，觉知此刻在打字喝水

4.我看见半夜了不想，不想打坐了，看见，去打。


<color #ff7f27>**二、今日闲谈**</color>

1.今晚特别努力完成了功课，我真棒。继续保持！