必经之路

必 做：

• 静坐：
• 发愿：
• 大拜：1

  一、我看见

  看见的作业重点：看见自我的起心动念或者模式 执着，当下改变行为很重要。不是讲故事

看见不善/负面/情绪/执着/习气/ 这些念头 行动改变 = 看见作业

️发愿：
️随机发愿：1 ️看见不善的念头：1

随心说：

1.早上起床腹部一直在痛，发个愿，并看着这个痛，痛的实在不行的时候想起“有本事痛死我算了”，我就看着他能不能把我痛死。

痛的时候又编了个故事我该不会得了什么病吧，看见。就算得了一切都是最好的安排。

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必 做：

• 静坐：25
• 发愿：
• 大拜：1

  一、我看见

  看见的作业重点：看见自我的起心动念或者模式 执着，当下改变行为很重要。不是讲故事

看见不善/负面/情绪/执着/习气/ 这些念头 行动改变 = 看见作业

️发愿： ️随机发愿： ️看见不善的念头：

1.下午我看见心中充满一股火，无论是我妈还是别人跟我说话我都很烦，一股火在喉咙，看见，提醒自己觉察。

2.回家听到果然有人就要催生了，听到我就焦虑。知道。继续听视频。

随心说：

1.我感觉我回来了，嘿嘿，不知道怎么说，就是又回来了，继续好好练习。

2.接纳，接纳这样的一个自己，接纳我就是这样的人。

3.看15期天空训练营有感：不孝顺怎么办？那当你看到不孝顺的时候，那此刻你就去孝顺呗。 （我理解的是没有孝顺和不孝顺这个概念，不孝顺也是个评判也是标签。）