csz:juecha:ys1112
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| csz:juecha:ys1112 [2024/11/12 11:31] – 创建 juecha | csz:juecha:ys1112 [2024/11/13 01:16] (当前版本) – [11.12觉察🐜记录 （15）] juecha | ||
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| 1. 我看见我念完3分钟感恩后，心里怀着一颗感恩的心情……有点美妙，感恩绿荷老师，感恩感恩无比感恩 | 1. 我看见我念完3分钟感恩后，心里怀着一颗感恩的心情……有点美妙，感恩绿荷老师，感恩感恩无比感恩 | ||
| + | 2. 我看见我今天一下午剪视频，虽然有不耐烦，但还是好好去做了，没有拖延做，而是把他做完了，棒！ | ||
| + | 3. 我看见我做好视频给同学看，同学给来问题，我会不爽，嗯，不喜欢被挑毛病，但还是会接受啦 | ||
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| + | 【情绪觉察】 | ||
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| + | 1.晚上做饭的时候，我不会炒牛肉玉米就问他姐，然后她说她来炒，她炒完后又不放盆子里，等着我来放，我就气，真的什么都要我做！ | ||
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| + | 后面就不知道为啥突然感到心里很烦躁 | ||
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| + | 【挖】自己做多点就计较 | ||
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| + | 2.晚上吃饭的时候，小屁孩说要打死我，然后我就生气了，觉得他太拽了，我就故意说要去撕他的作业，然后他为抢着书包转身撞到了他就一直哭，听着真烦！ | ||
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| + | 【挖】不能接受小屁孩不尊重我，那我尊重他了吗？还喜欢威胁他说要撕他作业😅 | ||
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| + | 忏悔下不该这么对小屁孩这样…… | ||
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| + | 3.小屁孩一直在那里哭，他姐就说我……天天撕他儿子作业， 嗯，我心里更气，不想说话！心里烦躁的很，很不爽！ | ||
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| + | 脑子就编故事，就觉得他们家人对我这么排斥，特别是狗人，对我特别不好！ | ||
| + | 原来是因为真的以为是我撕了，其实我只是揉了一点，估计是小屁孩激动的的撕裂了…… 嗨，我该，都是我的错！ | ||
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csz/juecha/ys1112.1731382260.txt.gz · 最后更改: 2024/11/12 11:31 由 juecha