csz:juecha:ys1114
**这是本文档旧的修订版！**
11.14觉察🐜记录 （17）
一、每日必做
| 每日必做 |
|---|
 ️静坐觉察：15 |
 ️早起发愿：1分钟 |
| 慈悲发愿： 3分钟 |
| 遇事发愿： 3分钟 |
二、即刻觉察
| 即刻觉察（回到当下） |
|---|
| ️ 8:00 功课觉察 |
| ️ |
 ️ |
 ️ |
 ️ |
 ️ |
 ️ |
 ️ |
 ️ |
 |
三、我看见
- 看书的时候看见老是想看手机，这样吧，我把手机放远点，看完这一章节我在看手机
四、自由说
- 是健康的犒赏让我存活于世，感恩健康！是啊我还健康着，我感觉我很富有！
- 心里一直执着着没有工作就好痛苦啊，那我还是放心大胆点，没有工作就没有工作，没有工作我就好好享受此刻的自由！
csz/juecha/ys1114.1731549215.txt.gz · 最后更改: 2024/11/14 09:53 由 juecha