必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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@@ 行 9: / 行 9: @@
 ^     每日必做     ^
-|1⃣️静坐觉察：       |
+|1⃣️静坐觉察：14分钟 ➕12分钟 ➕15分钟     |
 |2⃣️早起发愿：1分钟       |
 |慈悲发愿： 3分钟       |
@@ 行 19: / 行 19: @@
 ^           **即刻觉察（回到当下）**           ^
 |1⃣️12:00<color #ed1c24>随机静坐3次</color>      |
-|2⃣️        |
+|2⃣️13:25 <color #ed1c24>随机静坐4分</color>       |
-|3⃣️        |
+|3⃣️ 功课觉察       |
-|4⃣️        |
+|4⃣️ 大拜觉察       |
 |5⃣️        |
 |6⃣️         |
@@ 行 36: / 行 36: @@
-.  ……
+.  觉知动作——看见念头——回到动作上
 <color #105deb>**四、自由说🤓**</color>
+.我感觉好难啊，大拜，大冷的天，要对抗寒冷还要对抗心里的抗拒😭😭😭😭，好痛苦，还好还是把108拜完了，主要好像不会在大拜中觉察。
+大拜我太心急要给他拜完了，静下来静下来，让自己慢一点！
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csz/juecha/ys1121.1732162278.txt.gz · 最后更改: 2024/11/21 12:11 由 juecha