csz:juecha:ys1210
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| csz:juecha:ys1210 [2024/12/10 17:49] – juecha | csz:juecha:ys1210 [2024/12/11 09:29] (当前版本) – juecha | ||
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| 行 2: | 行 2: | ||
| ^ 练习练习不断练习 | ^ 练习练习不断练习 | ||
| - | |早晚＋随机静坐觉察： | + | |早晚＋随机静坐觉察：15 |发愿： |
| - | |大医： | + | |大医： |
| - | |即刻觉察： | + | |即刻觉察： |
| - | |闹铃觉察： | + | |闹铃觉察： |
| ^ 动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上 | ^ 动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上 | ||
| |起床动作觉察： | |起床动作觉察： | ||
| |上下楼梯动作觉察： | |上下楼梯动作觉察： | ||
| - | |拿手机动作觉察： | + | |拿手机动作觉察： |
| |洗碗动作觉察： | |洗碗动作觉察： | ||
| 行 31: | 行 31: | ||
| 3.赶在晚饭点回来，突然升起一股害怕，看见，提醒自己回到当下，当下该怎样就怎样，害怕又出现，回到当下的走路。 回去惊喜发现没人，嘿嘿，嘿嘿还不如有人。看看还能回到当下不。 | 3.赶在晚饭点回来，突然升起一股害怕，看见，提醒自己回到当下，当下该怎样就怎样，害怕又出现，回到当下的走路。 回去惊喜发现没人，嘿嘿，嘿嘿还不如有人。看看还能回到当下不。 | ||
| + | |||
| + | 4.【事后没看见】今天做一天车很累，于是吃完晚饭看到就不想洗碗，故意这里搞那里搞就不想洗碗……没看见 | ||
csz/juecha/ys1210.1733824193.txt.gz · 最后更改: 2024/12/10 17:49 由 juecha