csz:juecha:ys1213
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| csz:juecha:ys1213 [2024/12/13 23:30] – juecha | csz:juecha:ys1213 [2024/12/14 17:11] (当前版本) – juecha | ||
|---|---|---|---|
| 行 2: | 行 2: | ||
| ^ 练习练习不断练习 | ^ 练习练习不断练习 | ||
| - | |早晚＋随机静坐觉察： | + | |早晚＋随机静坐觉察： |
| - | |大医： | + | |大医：1 |
| - | |即刻觉察： | + | |即刻觉察： |
| - | |闹铃觉察： | + | |闹铃觉察：3 |抄经觉察： |
| ^ 动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上 | ^ 动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上 | ||
| |起床动作觉察： | |起床动作觉察： | ||
| - | |上下楼梯动作觉察： | + | |上下楼梯动作觉察：4 |喝水动作觉察：3 | |
| - | |拿手机动作觉察： | + | |拿手机动作觉察： |
| - | |洗碗动作觉察： | + | |洗碗动作觉察：1 |吃东西动作觉察： |
| |一走路就觉察： | |一走路就觉察： | ||
| 行 35: | 行 35: | ||
| 没关系，此刻看见了，那我此刻就回到当下，觉知此刻我的手在打字…… | 没关系，此刻看见了，那我此刻就回到当下，觉知此刻我的手在打字…… | ||
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| + | 过去拿怕再糟糕 看见这一刻，即刻能全新的在当下，这才是关键 也是能力[呲牙] </ | ||
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csz/juecha/ys1213.1734103845.txt.gz · 最后更改: 2024/12/13 23:30 由 juecha