必经之路

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12月25日 觉察作业

必 做：

• 早静坐：
• 晚静坐：
• 随机静坐：
• 发愿：
• 大拜：
• 大医：

动作 觉 察 ：

• 起床动作觉察：
• 刷牙动作觉察：
• 上下楼梯动作觉察：
• 喝水动作觉察：
• 拿手机动作觉察：
• 做饭动作觉察：
• 洗碗动作觉察：
• 吃东西动作觉察：
• 一走路动作觉察：

其他觉察

• 即刻觉察：
• 闹铃觉察：
• 功课觉察：
• 抄经觉察：

一、我看见

看见的作业重点：看见自我的起心动念或者模式 执着，当下改变行为很重要。不是讲故事

二、今日闲谈