csz:juecha:ys122
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| csz:juecha:ys122 [2024/12/02 18:41] – juecha | csz:juecha:ys122 [2024/12/03 08:20] (当前版本) – juecha | ||
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| 行 14: | 行 14: | ||
| 5.吃完饭看到一堆碗我主动收拾，看见某人站在那不动手“他又不弄，凭什么又……”，看见回到当下，收碗，去洗碗，又能练习洗碗觉察了 | 5.吃完饭看到一堆碗我主动收拾，看见某人站在那不动手“他又不弄，凭什么又……”，看见回到当下，收碗，去洗碗，又能练习洗碗觉察了 | ||
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| + | 6.我看见家婆说让我煮淮山水拿上去给某人喝，心想“他没手没脚吗”，还说某人你是皇帝啊，自己不会去拿，看见，下去拿吧！提醒自己是一个服务员，服务好皇帝！ | ||
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| + | 【41】觉察～总结学习12.2 | ||
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| + | 1.静坐觉察：24➕7\\ | ||
| + | 2.起床觉察：1\\ | ||
| + | 3.刷牙觉察：1 | ||
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| + | 4.上下楼梯动作觉察：3\\ | ||
| + | 5.喝水动作觉察：1\\ | ||
| + | 6.拿手机就动作觉察：5 | ||
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| + | 7.随机静坐觉察：3 \\ | ||
| + | 8.做饭动作觉察：1\\ | ||
| + | 9.吃东西动作觉察：1 | ||
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| + | 10.功课觉察：10分\\ | ||
| + | 11.洗碗觉察：2\\ | ||
| + | 12.闹铃觉察：3\\ | ||
| + | 13.发愿觉察：12分钟\\ | ||
| + | 14. 抄经觉察：1\\ | ||
| + | 15即刻觉察：21次 | ||
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| + | ❤️专门对治看见拖延就立马行动：\\ | ||
| + | 1⃣️看见不想抄经，立马去 | ||
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csz/juecha/ys122.1733136077.txt.gz · 最后更改: 2024/12/02 18:41 由 juecha