csz:juecha:ys128
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| csz:juecha:ys128 [2024/12/08 23:22] – juecha | csz:juecha:ys128 [2024/12/09 00:14] (当前版本) – juecha | ||
|---|---|---|---|
| 行 37: | 行 37: | ||
| <color # | <color # | ||
| + | |||
| + | \\ | ||
| + | |||
| + | 【25】觉察～总结学习12.8 | ||
| + | |||
| + | 1.静坐觉察：62分钟\\ | ||
| + | 2.起床觉察：1\\ | ||
| + | 3.刷牙觉察：1 | ||
| + | |||
| + | 4.上下楼梯动作觉察：\\ | ||
| + | 5.喝水动作觉察：\\ | ||
| + | 6.拿手机就动作觉察：1 | ||
| + | |||
| + | 7.随机静坐觉察：4\\ | ||
| + | 8.做饭动作觉察：\\ | ||
| + | 9.吃东西动作觉察： | ||
| + | |||
| + | 10.功课觉察：10分\\ | ||
| + | 11.洗碗觉察：\\ | ||
| + | 12.闹铃觉察：4\\ | ||
| + | 13.发愿觉察：15分\\ | ||
| + | 14. 抄经觉察：1\\ | ||
| + | 15即刻觉察：3 | ||
| + | |||
| + | ❤️专门对治看见拖延就立马行动： | ||
| + | |||
| + | 发愿不拖延：1\\ | ||
| + | 打坐不拖延：1\\ | ||
| + | 功课不拖延：-1\\ | ||
| + | 大拜不拖延：1 | ||
| + | |||
| + | 大医不拖延：1\\ | ||
| + | 作业不拖延：-1\\ | ||
| + | |||
csz/juecha/ys128.1733671366.txt.gz · 最后更改: 2024/12/08 23:22 由 juecha