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--- csz:juecha:ys4282930 [2025/04/30 12:34] – juecha
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 [[csz:juecha:yszd|←返回觉察的勇士飞升之路]]
-##4月29日 觉察🐜记录
+##4月30日 觉察🐜记录
   - 静坐：30
-  - 发愿：➕随机发愿：
+  - 发愿：3分➕随机发愿：
-  - 即刻觉察：66
+  - 即刻觉察：33
   - 日行一善：
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 **<color blue>一、我看见</color>**
-. 我看见我有很多焦虑担忧抱怨的念头，我看见，不跟随，然后只安住在当下这刻，只有当下这一刻，我自由了很多，我没被过去带走，我没去担忧未来，我只在此刻。
+.  看见下午要上课紧张，紧张什么？习惯性紧张？对未知发生紧张…… \\ \\
-.
-.
+. 看见下午上课有怨气……如果同事没请假……我就不用上这个课了……\\  \\
+.  我看见我脑子在担忧未来，万一暑假的时候招不到学生咋整……万一机构倒闭了咋整…… \\ \\  『挖』当下发生了啥那就做啥呗，如果倒闭了那就再找呗…… \\ \\
+. 本来说今晚要回河源，后面没回，皇太后就上来 说“不是说回河源的吗”笑了几下，我评判她这是在嘲笑我，我就很不爽，生气。
+  \\ \\『挖』我就接受不了笑我，仿佛在嘲笑我，如果要嘲笑那就嘲笑吧。 \\ \\
+.  晚上同事拿着行李要出门了，拜托我能不能帮她扔个垃圾吗，她没手拿，OK。 怨，不就拿个垃圾袋还没手拿，欺负我老实人，好欺负使唤我。 \\ \\  等我打车车已经快来了，我拿着这个垃圾袋，不知道丢哪里，又怨……都怪她……  \\  \\ 『挖』编故事、计较
+** <color blue>二、随心说</color>**
+. 我看见早上对于下午的课有点紧张，再次去梳理下上课流程。我的卡点在于怎么去奖励小朋友
+** <color blue>三、工作日记</color>**
+.  下午给小朋友来了个植物大战僵尸的比赛游戏，犹豫忘记游戏设定，里面的向日葵是产阳光不是发射豆子的，那个小朋友就开始闹脾气了（不知道他可能是情绪有问题的孩子那种吧）然后就没管他。  以后玩这种游戏一定要设计好游戏设定。 \\  \\ 我不知道他是可能那种小孩，我还对他说什么什么的……害…………我愿意承受这个小孩所有的业障障碍，愿把我的一切功德福德都给他，愿他能健康快乐长大。 \\ \\
+. 今天讲的这个课我感觉挺磕巴的……感觉真的不专业……我又泄气了……今天调动不住激情…… 在这里工作要学习好多东西啊……有点崩溃……害怕……恐惧 \\  \\ 不愿意接受学习新的东西、嫌麻烦、我是一点都不想提升自己……
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+[[csz:juecha:yszd|←返回觉察的勇士飞升之路]]
+##4月29日 觉察🐜记录
+  - 静坐：30
+  - 发愿：➕随机发愿：
+  - 即刻觉察：66
+  - 日行一善：
+**<color blue>一、我看见</color>**
+. 我看见我有很多焦虑担忧抱怨的念头，我看见，不跟随，然后只安住在当下这刻，只有当下这一刻，我自由了很多，我没被过去带走，我没去担忧未来，我只在此刻。
 ** <color blue>二、随心说</color>**
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 . 今天晚上特别感动劲松姐的躬身入局，她本可无忧快乐退居，她却再次以身入局，以一个修行人的身份，在工作中去体验“纯粹”，去体验“无我”，这才是修行人，勇敢的修行人。在工作中以事炼心，发现自己的习气，剥落一个又一个的自我。
+** <color blue>三、工作日记</color>**
- ** <color blue>三、工作日记</color>**