csz:juecha:ys61415161718
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| csz:juecha:ys61415161718 [2025/06/16 09:33] – juecha | csz:juecha:ys61415161718 [2025/06/17 00:41] (当前版本) – juecha | ||
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| + | ##6月16日 觉察🐜记录 | ||
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| + | - 静坐：30 | ||
| + | - 发愿：1分➕随机发愿： | ||
| + | - 即刻觉察：77 | ||
| + | - 原则：看见刷视频就听蓝狮子视频，有时间刷视频，没时间听视频？： | ||
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| + | **<color blue> | ||
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| + | 1. 我看见平躺在床上不想起待会又会刷起视频来，看见，马上起来静坐去。 | ||
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| + | 1. 看见不想发红包，马上发 | ||
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| + | 1. 看见想刷视频，不刷 | ||
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| + | 1. 看见明天又要上班了开始焦虑，担忧未来，看见拉回此刻，去挖挖执着点。 | ||
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| + | 1. 感想：继续工作，不为钱，只为在工作中修行，修炼这颗心。 | ||
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| + | 20分，数呼吸1234.停，只是觉知呼吸\\ | ||
| + | ……觉知眨眼，眨眼的速度就是觉察的速度…… | ||
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csz/juecha/ys61415161718.txt · 最后更改: 2025/06/17 00:41 由 juecha