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+###3月21日
+**觉之善良24小时3月21日6:05开始**
+:05 我是觉之，我发愿：祈请圣贤加持，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。愿我今天做的一切行为，都要保持善良，都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
+:14 出门上班去地铁站的路上，看见地上有垃圾，捡了好几次，一起扔到了前面的垃圾桶。
+:33 诵读一遍心经并回向。
+:42 看见自己被念头带走，摸鱼了一会儿，回到当下，开始做该做的工作。
+月22日 6:50 挑战24小时善良结束，回向：我参与这个活动的所有善业，回向给我的家人，愿他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能增长智慧！
+###3月23日
+**觉之善良24小时3月23日7:20开始**
+:20 我是觉之，我发愿：祈请圣贤加持，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。愿我今天做的一切行为，都要保持善良，都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
+:50  去云空间抄了一部心经，并回向。
+:02  队友急着用锅，把锅里早上剩的面条热了给我吃，我端出来试了下，不怎么热，就和队友说还是冷的，队友顿时生气，大声对我说了几句难听的话，我回复咋这么生气，看见自己想继续说教，止念，回到当下，先去洗菜，后面自己再把面热了一次。
+:00 中午的米饭煮的太硬了，是夹生饭，看见自己想抱怨的念头，止，回到当下，继续吃。后面想到原因，是上面蒸的茄子把水吸走了很多。
+:40  米饭太硬吃不下，拿去电饭锅加点水，重新加热了，再盛起来吃，发现还是夹生饭，不浪费粮食，继续吃完。
+:50 陪队友出去踩单车，骑自行车半个多小时，到了一个小公园，休息了一会儿，练习了随机静坐觉察，快回去时去到旁边的小山上逛了一下。
+:20 在山上捡垃圾，带到了山下的垃圾桶扔掉，然后骑自行车回家。
+:50 助印心经。
+月24日 8:10 挑战24小时善良结束，回向：我参与这个活动的所有善业，回向给我的家人，愿他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能增长智慧！
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 :07 给我爸打视频电话，陪他聊了二十多分钟。（忘了提起觉察，聊的过程中，对于某个话题，有点不耐烦，有一点不悦）
-###3月21日
-**觉之善良24小时3月21日6:05开始**
-:05 我是觉之，我发愿：祈请圣贤加持，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。愿我今天做的一切行为，都要保持善良，都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
-:14 出门上班去地铁站的路上，看见地上有垃圾，捡了好几次，一起扔到了前面的垃圾桶。
-:33 诵读一遍心经并回向。
-:42 看见自己被念头带走，摸鱼了一会儿，回到当下，开始做该做的工作。
-月22日 6:50 挑战24小时善良结束，回向：我参与这个活动的所有善业，回向给我的家人，愿他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能增长智慧！
-###3月23日
-**觉之善良24小时3月23日7:20开始**
-:20 我是觉之，我发愿：祈请圣贤加持，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。愿我今天做的一切行为，都要保持善良，都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
-:50  去云空间抄了一部心经，并回向。
-:02  队友急着用锅，把锅里早上剩的面条热了给我吃，我端出来试了下，不怎么热，就和队友说还是冷的，队友顿时生气，大声对我说了几句难听的话，我回复咋这么生气，看见自己想继续说教，止念，回到当下，先去洗菜，后面自己再把面热了一次。
-:00 中午的米饭煮的太硬了，是夹生饭，看见自己想抱怨的念头，止，回到当下，继续吃。后面想到原因，是上面蒸的茄子把水吸走了很多。
-:40  米饭太硬吃不下，拿去电饭锅加点水，重新加热了，再盛起来吃，发现还是夹生饭，不浪费粮食，继续吃完。
-:50 陪队友出去踩单车，骑自行车半个多小时，到了一个小公园，休息了一会儿，练习了随机静坐觉察，快回去时去到旁边的小山上逛了一下。
-:20 在山上捡垃圾，带到了山下的垃圾桶扔掉，然后骑自行车回家。
-:50 助印心经。
-月24日 8:10 挑战24小时善良结束，回向：我参与这个活动的所有善业，回向给我的家人，愿他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能增长智慧！