必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 2025.3.31

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-###3月22日
+##觉察之道第3-4章笔记
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+###3月22日
 《觉察之道》看至第三章3.2
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 ###3月25日
-待补充
+《觉察之道》看至3.7
+念头，只要能看见它，不跟随，它会自己消失。所以，虽然表面上看似你在中断它，但实际是念头自己消失的。
+这个逻辑需要很清楚。因为觉知本身，不参与念头，只是知道。不会拒绝某个念头，也不会欢迎某个念头。就像万物都在生长，大地不会干预，只是承载万物。觉知相当于大地，万物就是那些念头。
+你能用觉察，熟练对治生活中出现的负面情绪，算是掌握了觉察的基本方法。以后遇到任何情绪，哪怕你没能成功对治，但你知道该如何做，不会为此焦虑慌张了。
+烦恼层出不穷，只有让自己觉察力越来越强，执著越来越少，智慧才会越来越多。所以，需要持续不断地练习。
+当你足够熟练，你会根本不用“练习觉察”，而是“练习觉察”自己在发生。就像你不用特地呼吸，但呼吸一直在发生。
+修行，不是某一刻；修行，是每一刻。 踏向彼岸的每一步，就是彼岸本身。
+特别是工作除了给你带来金钱外，好像没有其他的收获时，你就更不愿意努力对待工作了。这也是你为什么很喜欢必经之路工作的原因。
+当你对修行理解更加深入，你也会发现：工作和修行，并不是分离的。完全可以把修行融入到工作中，在工作中修行。那时，你会爱上你的工作，如同在必经之路工作一样。
+实际上，“自我”只爱自己，这是个模式，几乎每个人都是如此。可以再进一步看，那个“自我”的虚假和诡计，也会无处隐藏。“自我”是虚假的，所以总想加强自己，这样显得自己是真实的。所以，会想尽一切办法利己。
+【感悟】1.看见念头，不跟随，念头自己就消失了。只是知道，不拒绝，不欢迎。2.练习觉察足够熟练后，它会自己发生，和呼吸一样自然。3.修行，是每一刻。4.把修行融入到工作中，在工作中修行。5.“自我”为了显示自己是真实的，会想尽一切办法利己。要看见“自我”的这个模式。

csz/juezhi/25gzxx/ydxd/jczsd3.1742899781.txt.gz · 最后更改: 2025/03/25 18:49 由 juezhi