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 纯粹发心去做利他的事，本身就是修行。
 ###4月3日
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-无常，是指，一切都在变化。哪怕是你自己，也一直在变化。今天的你还是昨天的你吗？身体已经发生了变化，心态也在发生变化，对世间的看法都在发生变化。
+无常，是指，一切都在变化。哪怕是你自己，也一直在变化。今天的你还是昨天的你吗？身体已经发生了变化，心态也在发生变化，对世间的看法都在发生变化。【昨日如梦的感觉，今天的我已不是昨天的我了，一切都在变化。】
-这一切的一切都在变化。当你明白了这个道理，时刻提醒自己这个道理，那些执著，也会慢慢放下。
-未来还没有来，为何你一直担心？看，“自我”就是这样的模式。“自我”会让你时而活在过去，时而活在未来，总之从不在当下。当你明白自我的模式，也会放下很多执著。
+这一切的一切都在变化。当你明白了这个道理，时刻提醒自己这个道理，那些执著，也会慢慢放下。【时刻提醒自己，一切都在变化。】
-“我是谁？”当你在打坐观念头的时候，你会发现，一切都只是念头。所谓的“我”，就是一堆念头的组合。这个世界，也只是“念头”的呈现。当你打坐到一定时候，你能有这样的体悟和感受。
+未来还没有来，为何你一直担心？看，“自我”就是这样的模式。“自我”会让你时而活在过去，时而活在未来，总之从不在当下。当你明白自我的模式，也会放下很多执著。【没错，心不是去到了过去，就是去到了未来，很少在当下。这是自我的模式，要看见！看见后，提醒自己，回到当下。知道这个模式，可以放下一些执著。】
-真相就在觉察之中。
+“我是谁？”当你在打坐观念头的时候，你会发现，一切都只是念头。所谓的“我”，就是一堆念头的组合。这个世界，也只是“念头”的呈现。当你打坐到一定时候，你能有这样的体悟和感受。【“我”就是一堆念头的组合，世界只是“念头”的呈现。】
-这不是一句废话。懂的人，看见这句话，立即会明白我在说什么。
+真相就在觉察之中。 这不是一句废话。懂的人，看见这句话，立即会明白我在说什么。
-当你练习觉察，练习觉察就是真相；当你在观念头，观念头本身就是真相。
+当你练习觉察，练习觉察就是真相；当你在观念头，观念头本身就是真相。 【练习觉察，观念头。】
-不要试图用逻辑推理来理解真相，也不要寄希望看很多经典来了知真相。真相只能被感知，被体验，无法被推理，也无法用文字描述。无论你怎么描述，都不准确。你如何向一位天生失明的人介绍什么是绿色？你无法解释，你怎么解释，都不对。盲人也无法想象，他怎么理解，都是错的。但只要盲人恢复视力看一眼，他自然明白什么是绿色。他同样无法描述，但他就是明白了。
+不要试图用逻辑推理来理解真相，也不要寄希望看很多经典来了知真相。真相只能被感知，被体验，无法被推理，也无法用文字描述。无论你怎么描述，都不准确。你如何向一位天生失明的人介绍什么是绿色？你无法解释，你怎么解释，都不对。盲人也无法想象，他怎么理解，都是错的。但只要盲人恢复视力看一眼，他自然明白什么是绿色。他同样无法描述，但他就是明白了。【真相只能被感知，被体验。所以，实修很重要，在生活中实践，不断践行。】
-不要试图去推理真相，但要保持对真相的好奇与渴望。持续练习觉察，当觉察的第四层次发生，你或许能有所体验。
+不要试图去推理真相，但要保持对真相的好奇与渴望。持续练习觉察，当觉察的第四层次发生，你或许能有所体验。 【听话照做，持续练习觉察。】
 觉察的第四个层次是“发生”，当“发生”发生，某些执著，会自然脱落，也就放下了执著。
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 一种情况是，放下对周围事物的执著。例如，我可以有车有房，有奢侈品，可以享受生活，但我不执著这些，我可以随时离开它们，可以随时过很简朴的生活。当这些财富损失了，我也不会觉得痛苦不堪。
-另一种情况是，放下对结果的执著。因为大家平时太看重结果。而不注重“因”。菩萨畏因，众生畏果。就是这个意思。修行，要因上努力，果上随缘。就是对过程努力，但结果如何都可以接受。
+另一种情况是，放下对结果的执著。因为大家平时太看重结果。而不注重“因”。菩萨畏因，众生畏果。就是这个意思。修行，要因上努力，果上随缘。就是对过程努力，但结果如何都可以接受。【因上努力，果上随缘。知道这个道理，但实际做到不容易，还需不断修！】
-你不用找了，没有什么工具，能让人专注投入到一件事情中，也不可能存在那个工具。因为让自己不被习气带走，就是降伏自心啊！
+你不用找了，没有什么工具，能让人专注投入到一件事情中，也不可能存在那个工具。因为让自己不被习气带走，就是降伏自心啊！ 【专注投入，需要去降服自心，多练习觉察，持续练习，持续看见，让自己不被习气带走。】
-降伏自心只有一个方法，就是修行。当你修行进步了，心对你的控制就会减弱。当心对你的控制减弱，也就是修行进步了。
+降伏自心只有一个方法，就是修行。当你修行进步了，心对你的控制就会减弱。当心对你的控制减弱，也就是修行进步了。【自己的修行没怎么进步，目前的心还是上窜下跳，定力不足，继续练习，修心修行。】