必经之路

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#7月觉察记录模板

##7月2日

【基础练习1】

^  日常功课  ^  记录时间（分钟）  ^
|  静坐觉察  |      |
|  随机静坐  |      |
|  走路觉察  |      |
|  即刻觉察  |      |
|  视频熏习  |      |
|  文字熏习  |      |


【基础练习2】
     * 大拜：21个
     * 发愿和自他交换：晨起1，自他交换多次
     * 动作觉察：走路多次，吃饭1次，洗碗...

【我看见】
     * 我看见1
     * 我看见2

【随心写】
    * 早起早睡：昨晚睡觉时间，今日起床时间
    * 随心写
    * 总结



##7月1日

【基础练习1】

^  日常功课  ^  记录时间（分钟）  ^
|  静坐觉察  |      |
|  随机静坐  |      |
|  走路觉察  |      |
|  即刻觉察  |      |
|  视频熏习  |      |
|  文字熏习  |      |

【基础练习2】
     * 大拜：21个
     * 发愿和自他交换：晨起1，自他交换多次
     * 动作觉察：走路多次，吃饭1，洗碗...

【我看见】
     * 我看见1
     * 我看见2

【情绪觉察】
     * 情绪觉察1
     * 情绪觉察2

【随心写/总结】
    * 早起早睡
    * 随心写
    * 总结