**这是本文档旧的修订版！**
俊池月修行总结（4月5日至5月4日）
一、总体情况
1、因蓝狮子4月4日对船长提出了见地、功夫、理念、真行的要求，4月5日至5月4日，我这一个月即刻觉察、静坐觉察练习较上月进步。本月日均打坐70分钟（总2105），日均即刻觉察82次（总2466），金刚萨埵心咒本月念诵19万，完成既定目标。
2、4月14日~5月4日三球联动天空营开营，跟随新同学的练习进度，本月在闹铃觉察、情绪觉察、善良24小时、关爱24小时的练习上也有新的体悟。
3、4月13日、4月27日，组织天空营同学我们一下复习天空营所学练习，这是第一次组织时间跨度为一个半月的复训，主要是自己练习，每2周约在一起打坐，或一起探讨天空营各项觉察练习，谈谈感悟，提出疑问。彼此照见习气，相互促进修行。
二、本月修行感悟
1、即刻觉察练习过程中，刚开始连午觉都不敢睡，怕完不成70次的目标。最开始为了保证次数，连打坐中都会记数（后扣除）。后将一天分解为四个时间段，每段设定20次的目标，还是有忽高忽低的情况。比如晚上开会答疑，过程中就会忘记觉察，2~3小时即刻觉察次数是个位数。
期间想了一些投机取巧的办法，比如把手机记录几点几分即刻觉察的页面就放在屏幕上，开车的时候，堵车的时候，隔几分钟看看时间，如果到五分钟了就记一次。后面才慢慢放松，不再特别执着次数。
2、做善良24小时那天，遇到好几个大对境。包括和队友互怼，包括是否把精神异常的同学请出白象群，包括几位“星级陪练”都要我家来。我几度泪湿眼眶，体悟到没有智慧，想去“善良”都是空谈。
3、最近母亲到杭州来，以前我总怕她和婆婆杠起来。这一次或许是天空营期间确实太忙了，我好像也不太担心她俩凑一起有矛盾了，就像我没时间辅导孩子学习，孩子学得也不赖一样。我心安定，事情自然有转机。比如我妈一直一个人住山沟里，冬天特别危险，怎么劝也不听，这次她自己说冬天到我这边来。
4、最近看到某精修中心收费的财富课程，某同学的称号是女王。我问了一下蓝鹰号的同学，看得出有的是核心骨干，有的自圆其说说漏了嘴，有的刻意避而不谈。由此也在思考，自己作为船长，对同学们的见地引导是否还可以更用心？自己作为球长，是否能看到自己的傲慢？
三、目前问题
1、打坐到45分钟以后就有点坐不住，需要分多次，才能不昏沉。