必经之路

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##俊池的小白象随手记
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###20250626

自从亚婷同学提醒，球长也该常去深海班里发发言，让同学们也看看见地有没有跑偏后。

我去深海班溜达的次数明显多了，比如今天在聊如何对待蚊子蟑螂的话题。

我就回了一段：

<code>今早送孩子，看到车上有一只花斑蚊子，这是我最怕的毒蚊子。

我打开车窗，跟它说：大姐，快出去吧，免得误伤哈。

它不听，好吧，我关上车窗继续开车。

刚才上车，看它飞来飞去。我又开窗，它还是不下车。停好车，我自己下车了。

蚊子跟孩子的待遇差不多，不能打，不能骂，得给它空间，给它选择。它不听？就随它。</code>

学了觉察，想说的话少了。

我以前大言不惭：自己是茶壶里有饺子倒不出来。

事实是：我这个茶壶里根本没饺子，不知说啥所以不说。

群里话是少了，家里的戏却多了。

比如，今天晚餐时去晚了，一盘番茄鸡蛋见底了，还有一点菜汤，可以拌饭。

我便自带着回声音效，喊阿姨：

<code>如春~~~帮我拿一个勺子子子~~~

老邹（我先生）在家~~~我不能直接拿盘子倒汤汤汤~~~

这么不优雅~~~他会批评我的的的~~~</code>

好，勺子就位。

我问旁边的先生：

<code>是不是舀一勺汤也不够优雅啊，是不是舀半勺比较优雅？</code>

先生接话：如果不咸，剩下的我就喝掉了。

哈哈，优雅的先生就差拿馒头把盘子擦干净了。

###20250613

上午，看到13号遇到星期五，我看见自己闪过了“黑色星期五”的念头。我笑了一下。

傍晚，停在路边等孩子放学。几分钟后，眼睁睁看着一辆带孩子的电瓶车与一位骑自行车斜穿马路的老人相撞，老人在我车前倒下，还撞到了我的车。听声音不是很重，两人在理论时，我没有下车，还闪过“老人家会不会讹人”的念头，心想：车载摄像头记录了全过程，需要时我再出面不迟。看见自己的冷漠，发愿承受双方的冲突与情绪。

两人后来也没叫警察，各自散去，我也走了。忘了查看车辆被撞，是否有痕迹。

周五晚高峰一路堵，心烦。孩子晚上有课，担心没时间吃饭了，孩子一路看无厘头滑稽视频，吵得我烦躁情绪起起落落。

拐弯进小区，一辆车刚好挡住半个路口，绕行时没注意看辅道上疾驰而来的电瓶车，只听一声巨响，一辆电瓶车正撞上右前门。

第一反应吓一跳，不知对方是否需要送医院，问了一句有没有事，对方说没事，我们各自走了。

此刻，我看见自己想甩锅给孩子看视频打扰了我的注意力。

回到家下车，看到右前门瘪了一块，还有一条长长的划痕，一月份才提的新车啊，我看到自己心情很糟糕。

独自呆了一会儿，看到是自己被情绪带走了，知道，该做什么去做什么。

###20250608

昨日，一位同学找我，大意是说：自己作为公司技术合伙人，在公司稳定后最近被踢出局。曾经的财富梦想破灭，焦虑、失眠，吃不下饭。

他觉得自己原本可以赚很多钱，有一个美好的未来，就因为老板，一切全毁了，他恨这个曾经的事业伙伴，想报复。

昨天电话又聊了很久，今早我反思了一下，从修行角度自己是否遗漏了什么？

一个人如果感到痛苦，见地和觉察功夫应该是不够的。

比如见地方面，对自我和真相的见地。真的有一个“美好的未来“吗？你是受害者吗？智慧从何而来？知道修行的核心重点。修行是为了解决问题？是为了胜人一筹？持续提升觉察力的决心如何？

比如功夫方面，定力、看见力训练；看盯挖改的基本功练习；即刻觉察的能力练习。

一次次遇到天空营毕业的同学把觉察丢了后的状态，都让我更加认识到船长的责任重大。

###4月3日“象印汇”小七月度盛典
大家好，我是俊池。

我参与必经之路志愿者工作4年多了。今年必经开启星空计划，我又报名成为了第一批试点星球白象星球的酋长，不出意外的话，未来十年我依旧是必经之路的小七。虽不想轻易说永远，但我却相信和很多同学的缘分绝不止这一世。

今晚是小七月度盛典，我在想作为一个老小七，该和大家说点什么呢？就和大家聊聊我做志愿者的心路历程，所思所感吧。

有没有同学和我一样，遇到必经，有种“众里寻他千百度，慕然回首，就在灯火阑珊处“的感觉。

其实早在25年前，我在深圳工作时就参加了当地志愿者组织，依稀记得编号是3344号。年轻的时候我还时不时去献血，记得还曾得过浙江省献血先进个人的荣誉证书。在进入必经之前，因为各种因缘巧合，我曾在多个非盈利社会组织当过志愿者，包括浙江狮子会，台湾福智基金会。10年前，我曾参与过洛杉矶3000人的国际生态文明大会的志愿者工作，也曾在习主席发表“绿水青山就是金山银山”十周年时，在安吉余村策划组织300人的三生谷生态村论坛，等等。

所以我对公益组织有自己的一套评判标准。比如，特别大型的非盈利组织，年深日久，机构庞大，船大了不好调头，各种问题自然也多。比如论资排辈现象，比如人员素质参差不齐，会带入世俗风气，对有钱有地位的人区别对待；有的非盈利组织完全照搬国外那一套，让人觉得水土不服，不够接地气；有的组织更偏重在物质层面扶危救困，只要捐钱捐物就好；有的组织志愿者需要固定时间去固定地点干体力活儿，对身体条件有一定要求；而有的非盈利组织，对志愿者的修行成长关注不够等等。其实如果不走上修行之路，哪个公益组织我都能挑出一堆毛病，包括必经之路。

不过说实话，在我心目中必经之路有许多可贵之处，随便说三个：

第一个是必经之路有一种开放的姿态，不守旧、不僵化。或许是因为创始人蓝狮子的互联网基因，所以必经一直在勇敢尝试各种存在形式。包括四年多前的理事会运营模式，三年前的全志愿者、全云办公模式，今年的星空计划星球试点。

第二个是必经努力破除只能上不能下的官僚体制。有人戏称必经有些同学是“大佬”，其实一个组织有所谓的“大佬”，免不了论资排辈。必经难能可贵的就是，一直在倡导“倒三角”，蓝狮子把自己放在最低处，就像扫地僧，什么活儿都干。越新的同学越是需要呵护的对象，评价一个必经之路同学是不是厉害，不是看他在哪个岗位，而是看他是不是能像水一样，善利万物而不争。

第三个必经可贵之处是游戏化设计。我参加了点灯人闯关游戏。刚开始我还暗搓搓认为自己是去捧场的。当闯某一关时，因为少说了一句台词，差点没过时，我看见自己心里那个翻江倒海啊。我当村长闯关时，因为毕业率不高，不止自己闯关没过，还连累所有参加闯关的观察员全部没过，我看见自己想在及格率上做文章，看见自己挂碍面子。我才意识到，或许游戏是假的，却在修一颗真心。在游戏中修行。

特别感谢必经之路，给了我宝贵的利他的机会。其实，我在必经这几年也经历了【信愿行】三关。

第一关是【信】

1、我对轮回和因果的信。这一点对我非常重要，因为如果我不信有轮回，那为什么我不能像动物一样活着，放纵自己的欲望呢？为什么我还要积福报、开智慧，好好修行，脱离轮回呢？我一直在思考，也在求证，直到某一天我非常确信，没有轮回和因果的可能性几乎为零。这成了我最根本的动力所在。

2、我对蓝狮子的信。必经之路是蓝狮子创立的，我一向认为“人对了，事情就错不了”。人生中很多教训，都是一起做事的人不对，甚至直接就是人品问题。我一直在观察，蓝狮子究竟是个怎样的人，走的是不是一条正确的路，直到我确信蓝狮子是个真诚的人，一个真心修行的人。我确信，一位穿越俗世烟尘，毅然走上解脱之道的勇士，比一位“完美”的老师，更能给我方向，给我力量。

3、我对必经之路这件事的信。一路走来，我眼中的必经的问题从来就没少过，也曾怀疑自己在必经之路做志愿者的意义何在。直到我想通了，要走修行这条路，利他是条宽道，怎么选不言自明。余生不去积功德、修智慧，难道我日复一日、年复一年混吃等死就有意义了？何况这条宽道也不是我一个人在走，还有一群志同道合、惺惺相惜的道友。

当我相信轮回，相信因果，相信蓝狮子，相信必经在做一件利益众生的事业，【愿】心便自然而然萌发了。

我在必经第一次公开发愿，或者说练习发愿是在第一期宣讲员时。当时不知所措，内心慌乱，并不是那么至诚恳切，但我至今仍无法忘记说出那句“愿余生都贡献给菩提道”的瞬间，那种热泪盈眶、心潮澎湃、无所畏惧的感觉。

说实话，我的愿心不稳定，离至诚恳切还有很远的路要走。但在必经之路，在一次次做船长的过程中，在指导新同学的过程中，在带领服务员以事炼心的过程中，我的内心一次次被洗礼。因为有同学们彼此照见，我的内心也渐渐变得比以前更加纯粹了那么一点。

而且我也体悟到，【信愿行】并不是一个个关卡，它更像是一条螺旋上升的路，永无止境。

作为一个凡人，或许发愿利益众生一下子很难做到至诚恳切、心无杂念，但仅仅是去做发愿的动作，即使还不是很纯粹，一样能让人内心滋生力量。特别是被习气带走，烦恼丛生的时候，发愿让人一下子清醒过来，心里倍感清凉，不再有那么多挂碍和恐惧了。

说到【信愿行】的【行】，白象星球所有践行在生活中修行的线下觉察营，我们起了一个美丽的名字叫“象印行”。因为白象星球的缘起是普贤菩萨的坐骑，所以象印【行】就是行愿的【行】。

白象星球三月“象印行”线下活动

1、3月2日西溪湿地“象印行”一日正念行走营，行走、打坐、抄经；

2、每周日杭州海创园亚朵酒店二楼牧茶舍《觉察之道》读书会；

3、3月24日在随缘斋智慧栈举办一日深度放松体验营暨天空营复训预热；

4、3月30日启动“白象星球首期天空营复训”，为期一个半月。

这三年，必经之路摸索出了一条引导小七们在生活中修行的路。我们白象星球的每一次活动都离不开“觉察”练习，包括准船长训练营里也好，线下天空营复训也好，天空营招募大副水手也好，其实做的都是一件事——引导大家好好练觉察之剑，薪火相传。而且咱们还有蓝狮子这样的专业修行人给与我们指导，机会非常难得和珍贵。

而必经的很多岗位，我觉得背后都暗含着对修行状态的认证。比如我是做了船长之后，才感觉真正能把觉察用起来了，之前对境一强就不灵了。所以最近我在分享中多次倡导同学们，一步一步朝着当船长努力，一步步朝着当星球酋长努力。

昨天我听到有一位同学说，她决定要努力成为一名船长。之前她说自己要一直在蓝鹰号做水手，不敢往前跨一步。看到这位同学的变化，我非常感动。这或许就是必经之路可贵之处。只要有一位小七走通了这条路，或许无意中就照亮了另一位小七前行的路，让她不再恐惧，勇往直行。祝福更多同学不再恐惧，勇往直行，我们一起在生活中好好修行。

###第二期解忧茶馆上的发言（0327）

各位同学大家晚上好

我是俊池，坐标杭州。

欢迎大家来到白象星球解忧茶馆第二期。今晚的主题缘自本周一，也就是3月24日，幸福书房智慧栈的徐来同学来杭州，随缘组织了一场深度放松体验营暨天空营复训活动。今晚特别邀请了参加本次活动的同学和大家分享一下感悟。

记得蓝狮子曾经说过：更强的对自我的执着意味着更多的不安全感，更强的偏执狂、更容易激动生气，更加盲目，以及更少的轻松自在。所以，那些我执更强的人有着更厚的外壳，当然就更加不幸。

而我也实实在在发现，人在觉察状态时，会呈现一种更放松，更自在的状态。反之，人一种更放松，更自在的状态时，也更容易提起觉察。

去年9月，徐来同学到杭州学习第一次来随缘斋智慧栈，就近的栈长、抄经的同学曾临时组织起来，办了一场放松体验营。反响不错。

给新同学们介绍一下，徐来同学是中医村的创村村长，广州幸福书房智慧栈的主理人，曾主持过100多场公益读书加静心抄经活动，有3000多例身心调理个案经验，在必经有不少中医粉。

所以，3月5日徐来同学联系我，说又要来杭州学习时，便有了24日再做一场放松体验营的计划。

只不过，听到消息第一时间我半是欢喜半是忧。

欢喜的是，参加过线上和线下两三次放松练习后，我知道线下的放松练习对同学们很有益。忧的是，那一周我正带婆婆看病，因病情不明，还要到大医院去做进一步检查。去二甲医院仍无法确诊，又转到了浙一医院看专家号，预约了住院治疗。

如果婆婆一直在住院，是否能在随缘斋做活动就是个未知之数。我也不敢明确答应在随缘斋，心一直悬着，也在考虑B计划。心悬了好几天我才意识到，自己并没有真心诚意去祈请佛菩萨加持。

或许是巧合，当我祈请菩萨加持之后，婆婆很快住院又有惊无险地出院了。我便跟徐来同学敲定，本次活动就放在随缘斋。

不料，一波刚平一波又起。离活动还有九天、十天时，我的血崩旧疾复发了，身体一下子非常虚弱，让能否顺利举办活动又增加了变数。当时能做的，也只剩祈请加持了，或许又是巧合，这次复发很快转危为安。

事后反思，我的发愿还处于无事不登三宝殿的状态，有事才想起来。以后做活动从最开始，就要先祈请菩萨加持。

另一件让我挂心的事是，二月份服务团几位同学就想三月开始启动天空营系列复训活动，但三月份几个周末都挺忙的，又是象印行又是同觉寺供经，小七们家里的事都不少。究竟何时开始第一次复训一直悬而未决。

直到上周第一场解忧茶馆分享后，特别是当我看到群里有同学说：外面一天放松课程要好几千，开玩笑说是来占便宜的。虽然只是一句玩笑话，但我却意识到，是我自己困住了自己的思维，以为放松体验营与天空营复训是两件事，要分开组织。其实只要有发愿、有觉察，这其实是一件事。而我们相聚在白象星球或许就是为了这一件事，那就是在生活中修行，在修行中生活。

于是，我邀请了同学们参加今晚的“解忧茶馆第二期”，将所有共修的功德朝向“利益众生”，并将本次活动侧重点放在 “放松状态下的觉察练习”。由此，我也感悟到：咱们的活动其实只有一个主题，那就是修行。

这一天的活动很丰富、很细微，恕我无法一一描述。时间关系，我想再说三点活动过程中的我的看见和个人感悟：

活动前一天，部分同学先期抵达牧茶舍。我跟红月同学说，晚上就大家一起出去吃吧。红月却说同学们远道而来，给大家包顿饺子更有诚意。于是，红月家队友老姚帮忙和了一荤一素两种馅儿，红月同学和好面，带着全套做饺子、煮饺子的家伙什儿，到牧茶舍给同学们包了顿饺子。

隔着屏幕看到让人流口水的饺子，还配了一万万同学的花醋。我不自觉就把自己最近刚学了一点点，宗翎老师《普贤十大愿王实修要点》里的“意幻供养”在群里分享了。当我看到紧接着就有同学分享了寺院的用餐仪轨，蓝狮子书里的“供养鬼神”时，我才意识到自己犯了个错误。

一是没有意识到酒店环境是否适宜带宗教色彩的仪轨，二是我既不在现场，这也不是我练得很得心应手的供养方法，只是当一个搬运工，同学不但没感觉还很难受益，徒增烦扰。所以，我赶紧亡羊补牢承认自己带歪了节奏，表示了抱歉。

由此，我也想到自己曾上过很多国内国外身心灵疗愈课程。在组织活动的过程中，我不止一次想把曾学过的那些高大上的课程素材放进活动中，变一变花样儿，显得又洋气又神秘，针对现代人喜新厌旧的习气。当我看见自己这些念头，赶紧踩了刹车，一方面我研究得不深，何况咱们必经有两位专业的修行人，不需要我再去当个搬运工。

更重要的是大道至简，少则得，多则惑。咱们必经的“觉察”练习，去掉了很多花里胡哨的外衣，是我认为最究竟、最根本的练习，或许不神秘、不华丽也不迷人，但却是最实用的。大家喜欢那些身心灵疗愈方面的各种术，我充分尊重，因为我以前也是到处去学这类课程，但我已经走过了这个阶段，所以不感兴趣了。

关于这一点我还想跟同学们分享发生在三月的小故事。

几年前我报了一个很有口碑的国外的课程，但因疫情原因一直没有去成。去年12月通知我一月份可以转国内上课了，非常不巧与我当村长的得月村时间冲突。后来通知我四月上课，又与天空营时间冲突。这时，我突然意识到明知道这依旧是术层面的课程，为什么还要找理由，然后继续去上呢？ 我没有老实听话。看到了自我的把戏，我马上联系退了费。

自我非常狡猾。我也经常掉坑，再讲个故事哈。

活动后的第二天上午，我和几位没走的同学在牧茶舍抄经、喝茶、聊天，一番好为人师，发现同学还听进去了，自我感觉还蛮良好的。

而昨天，从早上开始，各种对境轮番出现。或许是巧合，但我还是觉察了一下。意识到这两天我的心浮了。

一场活动圆满结束，我会习惯性松一口气。松这一口气，让我本来就不怎么样的觉察状态直线下降，对境随之而来。

还有，同学们的赞叹认可，我表面上不介意，心里暗搓搓还是挺满意的。掉以轻心，不知不觉就掉进了世间八法里。

还有一个需要跟大家解释和道歉的地方。本次活动通知虽早就拟好了，但因前面提到的种种变数一直没在大群发。过程中，我也在犹豫要不要叫自己的好姐妹，几番犹豫，也是在和自己的私心一次次拔河。最终我决定好姐妹一位也不请，最终因缘会感召来有缘分的同学，这次算上我和徐来，一共有15位天空营毕业的同学参加了本期深度放松体验营暨天空营复训活动，远超原计划。

在此，我对活动组织不周之处，深表歉意。所以大家说感恩时，我真心感觉挺惭愧的。一场活动下来，我做的更多是联络工作，后面更像活动自己在运行，都是因缘和合的产物。

比如前一晚特别的吃饺子局儿，放松营预热活动，比如如春和文军同学在吃饭中觉察的食物摆盘时，加入的一束春意盎然的海棠花，意料之外的完美。

在此，我想特别感谢从北京、成都、上海、台州、金华等外地赶来参加本次活动的同学，以前听过一首歌叫《漂洋过海来看你》，每次看到咱们必经的同学，一两天之内不远千里聚在一起，为了修行时，我的内心无比感动，缘分真是妙不可言。

###赠我一场病，又赠我串串风铃（20250320）

大家好，我叫俊池，是2020年加入必经之路的老小七，必经第34号联合发起人，坐标杭州。我是东北人，朝鲜族，三个孩子的妈妈。今年我又多了一个标签，就是必经星空计划第一批试点星球——白象星球的球长。我可以毫不夸张地说：在八大星球球长中，就数我最实至名归了，因为就我胖成了球儿。

先说一下生病的背景，我这个病名字叫“血崩”，第一次发作是2016年。多年来一直求医问药，这次有十个月未发，我以为好了，前几天又复发了。无数次升起希望又失望，就像头上永远悬着一把会落下来的剑。最长一次我崩过21天，血色素直接降到三点几，低到要输血的程度。每次因失血过多，短时间内我就会头晕目眩、心慌气短，出冷汗，四肢发冷、发麻，还得跑去医院折腾一番止血，真的是雪上加霜、生无可恋。

这次我没去挂急诊，少活动多休息，艾灸了几天大墩穴，服了参杞益安丸，目前基本已经好了。

为何会血崩，如何治的病不是我分享的重点。周一那天给白象星球的同学写信，是因为这次复发，我发现了这个病其实有一个巨大的优点，让我体验到了生命慢慢从肉体上逝去的感觉，体验到人之将死的无能为力感。虽然时间不长，但也让我清楚看见，自己经常说“随时准备去死”，说“余生利他”，说得挺顺溜的，但真当遇到类似于生死考验时，我还差得很远，很难提起正念。

当然，同学们一生病是不是也像我一样，念头都是想起宗翎老师呢。 在大脑支配身体都很费力的时刻，我发现自己比任何时候，都更想再听听宗翎老师的《如何面对死亡》。半死不活之际听到一句“把对死亡的恐惧转为道用”，让我瞬间有了精神。我又不是林黛玉那样的娇小姐，又不是进了ICU完全不能动，不能说话，是不是还能做点什么呢？对，把此刻的脆弱转为道用。

第一件事：我给我妈发了条信息。平时生病我都不告诉她，报喜不报忧。但这次我想利用生病这个契机，请母亲念佛回向给我。宗翎老师说年纪大的长辈，最好就是天天念念佛，回向身无疾苦，心不颠倒，蒙佛接引，往生净土。母亲为她自己念佛，找一堆理由偷懒，但母亲愿意为女儿念佛。我今天问母亲念佛了没，她说“天天念”。

第二件事：我把孩子们叫到跟前，坦诚交流对他们玩游戏不能主动踩刹车的看法，希望他们能够思考一下，如果失去父母的庇护，他们离成为一个“成人”还有怎样的差距。我告诉他们，这世界不是童话世界，要善用宝贵的生命成长为志于道、居于德、精于业，游于艺的人，将来不但要能自立，还能成为有能力庇护弱者的人。

主要还是想借自己最病病怏怏，满面病容的时候，让他们有点身临其境之感，有点压力，受点触动。老母亲我一番声情并茂的输出之后，两人平静地结伴打车出了门，分别去两个牙科复诊。还秘密去诊所边一家熟悉的文房四宝店，向店主夫妇打探他家初三的儿子平时玩多长时间游戏。听店主偷偷爆料，把我乐得啊，两个小家伙太可爱了。

第三件事：出差兼散心在外的先生打电话回来，我告诉他我又旧病复发了。先生这趟出门据说有奇遇，后面有时间再表。总之，他打电话给我，我就赶紧说自己病了，顺便分享了自己在这个过程中的感悟，又顺便……其实不是顺便，是刻意提到我在Wiki上提交的一个觉察失败案例：

背景是先生的表妹，也就是我婆婆的侄女来家里探望，问我血崩是不是因为太累了。说听她表哥，也就是我先生提到：我经常出门，忙必经的事。听到这话，我瞬间就有些不耐烦。觉察到自己的不耐烦，我平静地回复说：上周陪婆婆跑医院做检查，后来又住院，医院环境让我当时就感觉吃不消了。又加一句，最近家里的事确实有点多。

这个案例简而言之就是，先生家的人说我血崩是不是因为忙必经之路累得，我把皮球又轻轻踢回去了。又跟也算是当事人之一的我先生，以分享案例的名义提到此事。其实我是想引出何为在生活中修行这个话题。

先生听完我的觉察失败案例以后说：这也不算失败啊。看见了自己的不耐烦，没怼也没生气，委婉解释了最近在忙家事，也没过多解释，已经不错了啊。 我解释说：觉察是对治自己的心，是降伏自己的心，不是世俗层面的高情商。可能从世俗角度看，我做得挺好的，但从修行角度看，没有对治自己执着点的看见其实是错过了。而我的执着点是：我不接受别人对我做的事有微词，不接受拿必经之路当我生病的背锅侠。我没有去对治这个执着点，所以这是一个觉察失败的案例。

当我说完，感觉电话那头的先生听了，颇有点受触动。

听到这里，同学们是不是在想：俊池这家伙生个病一点儿没闲着，还跟猴子一样上蹿下跳。不对，不是像猴子，是像个鸟一样上蹿下跳。豪哥前两天送了我一个光荣称号“必经寒号鸟”。寒号鸟就是总说“哆啰啰，哆啰啰，寒风冻死我，明天就垒窝”的那只鸟，总觉得自己时间还很多，不抓紧时间做窝，等冬天真来临的时候，活活冻死了。

本来只是个小玩笑，开过之后，我才意识到自己还真是“必经寒号鸟”。

2022年1月第一期宣讲员线下课时，我碰巧也出现了血崩复发迹象，愁眉苦脸跟蓝狮子报备，说要请假，蓝狮子帮我念佛加持，才算稳住病情，提心调胆上完了课；2022年7月第三次宣讲员课时，我碰巧又因肺结核在医院住院，很戏剧化地在结核病区练自他交换，视频里专门被点名，成了“在病痛中修行”的显眼包。

一生病，我就反省自己不够纯粹，不够精进，病一好，我就重蹈覆辙，活得像永远不会老，不会死一样。疾病有时候更像是我的马甲，也像我的人设，一个病病殃殃还心系利他的人设，肯定比一个能力很差，很会扮猪吃老虎的人设更有人缘。

其实在必经，论有“在病痛中修行”真功夫的人，大有人在。

去年在峨眉山脚下，我就遇到这样一位同学。她很平静又轻描淡写地提到，她上一次在癌症中死里逃生的经历，而在最近的一次体检中，又检查出她乳腺上的肿瘤。

她非常镇定地告诉我，这次有可能又是恶性的。过程中，我很努力维持表面的平静，努力不草率说出这是消业障之类的话，也很努力不说出听起来像安慰、同情的话。我觉得她应该不需要我的同情和怜悯，也不需要我安慰鼓励她要勇敢、坚强。

我就这样看着她，听她说必经之路工作上的事。仔细地寻找，她有没有一丝惊慌、恐惧、愤怒，有没有一丝逃避、抱怨、不甘。我没找到。她好像只是在说一种生活方式般平静如水。

那天，她请我吃饭，我没客气。

生病真的是惩罚吗？或者是馈赠吗？活着真的是奖赏吗？我不知道。

九年间，我尝试过各种西医、道医、中医疗法。我曾有过惊慌、恐惧、愤怒，也曾有过逃避、抱怨、不甘，一次次升起希望，又一次次失望。当我花了很多时间，非常积极配合治疗，满怀信心以为治好了，当再次复发时，我不知道我还要怎样做，是不是我还不够努力，内心茫然，不知所措。

这场病，像一场突如其来的暂停键。我又有时间听宗翎老师讲的《普贤十大愿王实修要点》了，当我听到供养几劫的财物，还是不如法供养。而“利益众生”就是法供养，就像必经之路正在做的事一样。在病中听《普贤十大愿王实修要点》特别有触动，会比平时更真心。

非常戏剧化的是，血崩最严重时，咱们必经的联合发起人杨老师给我发来信息。说杭州一家素食馆要组织抄经，让我对接一下。

第一念：我都病得不能下床了，为何偏偏是这个时候，不能找别人对接吗。突然想到，如果这是菩萨给我出的一道考题呢。

再一看这家素食餐厅名字十分眼熟，想起好像是几年前去发展，却没发展成功的地方。在准备这场分享时，我特意去查了一下，第一次是2021年4月23日种下的种子。差不多四年了，在这个春天它突然发芽了。

那一刻，我意识到谁是那个该去对接的人呢？利他要等病好了之后吗？

于是我一边遇事发愿、慈悲发愿，一边对接报名新手村，协助她修改公号文章，尽快把第一场抄经组织起来。我虽不知最后结果如何，但至少我可以帮忙准备抄经纸、笔和沐手盆，帮助这个组织抄经的善愿更快实现。

就在今天，普贤菩萨圣诞日的上午，两家素食馆同时组织抄经，我和玄晶同学分别在两家餐厅主持，必经之路的同学也有几位前去支持。活动圆满成功。

前面我提了个头儿，埋了个伏笔，我先生出门去散心。起因是多年前东拼西凑借给朋友的一大笔钱，可能拿回不来了，他非常郁闷。散心第一站是北京，他遇到了三个人，让他的郁闷顿消。

第一位朋友是一位不到六十岁的博士、科学家。他和先生一起创业十几年，后供职于上市公司。就是这位头脑最好用的人，被诊断得了帕金森。

第二位朋友是一位手眼通天的商人。做的都是大生意，能左右规则的生意。就是这位关系网最硬的朋友，突然关系张网塌了，他也被裹挟其中。

第三位朋友是一位精明强算的房东。曾经价值上亿的四合院是她的宝贝心肝，却租给了一个心术不正的人。不但惹来无数麻烦，一夕之间房子被推平都不知道。

博士没想到自己会突得帕金森，商人也没想到关系网会一夕垮塌，房东更没想到四合院会被夷为平地。理所当然认为会永远拥有的一切，如梦幻泡影般消散。

这次旧病复发，我认真考虑了一下：生命若剩三个月，现在做的事是我真心想做的吗？得出的答案是，我想不出比现在更没有遗憾的活法了。

最后，我想用周一那封信的结尾，结束今晚的分享。

病苦是良师，教我在脆弱中生一丝慈悲；

死亡是益友，教我在敬畏中活一分炽热。

个人一点病中感悟或许不值一提，但我想真心诚意分享出来，供养给在修行路上一路同行的你：

愿我们乘利他方舟，从此岸共渡彼岸。

###致白象星球同学的一封信（0317）
亲爱的白象星球的同学们：

此刻，窗外阳光正好，经过了两天多“血崩”复发的时光，我很想将这段经历感悟记录下来，当作在生活中修行的案例分享给大家。

首先介绍一下血崩这个病，现象是发病突然，因短期失血过多，西医一般是到急诊挂止血针，怕患者失血性休克。患者会在短时间内体验到头晕目眩、心慌气短，出冷汗，四肢发冷、发麻的症状。如何治病不是我想说的重点哈，一句话总结就是多年来我看过的名医专家两只手数不过来，久病成半医。这次我没去挂急诊，艾灸了三天大墩穴，吃了参杞益安丸休息，已有好转。

重点是，这两天我发现了血崩一个很大的优点——能让人真实体验到一点慢慢死去的感觉。一场病，让我亲身体会到，生命流逝的无能为力感。

我心知肚明，自己说“随时准备去死”，说“余生利他”。说得挺容易，我还做不到。

在头晕眼花、四肢无力的时刻，我重听了宗翎老师的《如何面对死亡？》，里面有一句“把对死亡的恐惧转为道用”提醒了我。又不是不能说话，我还能做点什么。

我把孩子们叫到跟前，坦诚交流对他们玩游戏不能主动踩刹车的看法，希望他们思考如果失去父母的庇护，他们离成为一个“成人”还有怎样的差距。并告知自己的身体状况，无法接送他们的事实。后两人结伴打车出门，自己去两个牙科复诊，还自己去诊所边一家熟悉的文房四宝店，向店主夫妇打探他家初三的儿子平时玩多长时间游戏。

利用我生病这个契机，我想起母亲回老家后就不念佛了，就请母亲念佛回向给我。宗翎老师说年纪大的长辈最好就是天天念念佛，回向身无疾苦，心不颠倒，蒙佛接引，往生净土。母亲为自己念佛，自我会找一堆理由，愿意为女儿念佛也行啊，自己也能受益。

出差在外的先生打电话回来。我刚好分享了这两天血崩的感悟，顺便提到一个觉察失败案例： 表妹（婆婆的侄女）来家里探望，问我血崩是不是因为太累了，说听表哥（我先生）提到我经常出门忙必经的事。我看见自己的不耐烦。平静告知上周陪婆婆跑医院，医院环境让我当时就感觉吃不消了。一句最近家里的事确实有点多，没多说。

先生说：这也不算失败啊。我解释说：觉察是对治自己的心，不是世俗层面的高情商。可能从世俗角度看，我看见了自己的不耐烦，委婉解释了最近在忙家事，没怼也没生气，也没过多解释，已经不错了。但从修行角度看，没有对治自己的执着点的看见其实是错过了。这个案例里的执着点是：我不接受别人对我做的事有微词，不接受拿必经之路当我生病的背锅侠。我没有去对治这个执着点。感觉先生听了，好像有点受触动。

这场病，像一场突如其来的学习。我又开始听《普贤十大愿王实修要点》，宗翎老师提到法供养，其中一种就是“利益众生”，必经之路正在做的事就是法供养，这时候听特别有触动。

我的习气就是好了伤疤忘了疼，嘴上说利他说得很顺溜，心里总有自己的小算盘。一生病，我又反省自己不够纯粹，只要病一好，就觉得时间还很多。

病苦是良师，教我在脆弱中生一丝慈悲； 死亡是益友，教我敬畏中活出一分炽热。 个人一点病中感悟或许不值一提，但我想真心诚意分享出来，供养给在生活中修行路上一路同行的同学。

诸供养中法供养最。愿我们乘利他方舟，从此岸共渡彼岸。

俊池于2025年3月17日

###惊蛰启新·致白象星球同学的一封信（20250305）

亲爱的白象星球的同学们：

惊蛰的雷声刚敲碎冬日的余寒，泥土松动的瞬间，仿佛听见种子萌芽的声音。

希望这封信，像一封醒来的请柬，风起时，带着春意降落在你的掌心。

昨天，群里发了天空营“准船长训练营”的消息，好几位同学私信我，加入了这期训练营。

真心为勇敢的准船长们点赞，相信当我们老了，这段当船长的经历定是最难忘的回忆之一。

我经常跟比较熟悉的小七说，定期去天空营服务吧，那里是咱们练基本功的演武场。

觉察是真功夫，三天不练手生，时间长不练，基本就剩花拳绣腿了，对境一出现，自己都知道自己不行。

断不了烦恼，也开不了智慧不说，说不定自我还会说“觉察”没用。

我小时候曾上过体校，最初数年都是练基本功为主，枯燥乏味不说，不断挑战极限，让我无数次想逃跑。

但这些看似没用的基本功，即使我极其不喜欢，后来却影响深远，甚至在我发生意外时，护佑过我的生命。

我觉得天空营是必经之路真正练基本功的重地，惊蛰之日同学们不妨发个愿，2025年，咱们要不要天空营演武场见，一起练好觉察之剑。

这期咱们般若.白象星球联合举办的精品天空营，会在大天空营之前先开，重点不但放在新同学练觉察之剑上，更放在小七们提升自己剑术上。想进一步提升觉察力的同学，不要错过这次VIP精品营哦。

我们很快将开启大副、水手招募，开营前全员都将热身做好各项准备。小七岗位优先对星球内部同学开放。

惊蛰雷鸣，期待与你在天空营相遇，开启最深沉最动人的篇章。

俊池于乙巳年惊蛰日敬上
###20250302白象星球第三次象印行有感

3月2日，白象星球第三次象印行这天早上，去集合的路上，我摔破了左膝盖，右脚踩进了水塘里。瞬间尴尬难堪之后，竟然有些暗暗欣喜，赶紧发愿承受所有这次活动的违缘，发愿承受所有摔跤者的痛。

如果顺着以往的习气，我会立马请假回家处理伤口，换鞋换衣服，然后边休息边抱怨——毕竟我才不会穿着沾泥巴的湿鞋子走几公里，何况裤角湿了、膝盖破了——咱平时走的可是“贵妇”style啊。

何况选这条从西溪湿地北门走到邬家湾的路线可谓一波三折。它原本是为一月象印行选的线路，但因一月气温低而临时变更路线。二月通知发出后，又因预报有中雨而临时通知改期。包括临时要去为空明行探路，时间冲突再生枝节。最终确定按原计划举行后，又因预报31°高温而为组织工作带来变数——编故事的素材足够。

看到了自己又闪过退缩的念头，我笑了，继续发愿：愿菩萨加持，愿本次象印行活动能利益到同学们。然后，打个车赶往集合地点。

本次象印行有两位上海同学（玉婷、莺莺），一位温州同学（鲤鱼），一位衢州同学（伊可），和十位杭州同学参加。一行十四人上午九点集合，发愿后沿着春光明媚、梅花盛开的湿地小径，穿林过桥正念行走到邬家湾草坪。期间有念头起落，回到走路的动作。中午，同学们在水边席地打坐半小时，下午在匠人市集一隅喝茶午餐，抄经交流。下午四点活动圆满结束。

通过这次活动，再次体验到觉察的奇妙。比如，原计划是延文二路、访溪路走一段，再拐到一条小道。临行前几天再去踩点时，看到梅花开了，中间有一条土路很适合，马上调整路线，甚至一边走一边在探路。比如，气温31°户外无遮挡，人是否能耐受不知道，但去停车场拿户外桌椅的路上，我们发现一处很棒的角落，刚好适合十几人围坐抄经交流。

亲身去经历这整个过程，发现随时随地根据当下因缘，自然知道什么是最好的选择。这种带着觉察的随机应变带来许多惊喜，大家慢慢也接受了这种盲盒活动。

后记：豪哥的必经之路上有这次活动的视频，特别赞。
###雨水润生·致白象星球同学的一封信

白象星球的同学们：

雨水至，杭州虽仍春寒料峭，但空气中已悄然弥漫春天的气息。

万物复苏，梦中人不知是否听到了春天的脚步，准备好醒来了呢？

必经之路星空计划启动49天了。作为白象星球发起人，春节前，我牵头开了一期线上新手村，62%的毕业率。

春节后，我和几位小七正在开为期9天的栈中村，开村第一天就有两位同学退群。

我回忆自己这几年在必经走过的路，寻找为什么人们看起来对“修行”不感兴趣呢？

一、是否将 “修行”误解为“苦行”了？

修行并非苦行，作为白象星球酋长，我并没有压抑欲望，放弃世俗生活，也不建议任何极端的行为，哪怕是打着修行的旗号。

当然修行人因为欲望降低，生活方式也会发生改变，那是每个人的自由。

比如，以前我会花很多钱去美容，买化妆品，现在我去美容院都是去抄经，这是我个人的选择，我不会鼓励大家都这样做。

如果谁让你误解修行就是苦行，有可能这个人修行并不太好，或者说这个人可能在演超凡脱俗的戏，也不用太当真哈。

真正的修行恰恰是：在行住坐卧中时刻保持觉察，在顺境逆境中知道如何自处。

二、 是否被“快消逻辑”训练得没有耐心了？

很多卖课的鼓吹“7天改变人生”“7步实现财富自由”，人们习惯了实用主义、快速获取、即时反馈。

就像化肥催大的蔬菜，激素养大的动物，变成餐桌上颜色鲜艳、口感浓郁的快餐，人们已经习惯了工业香料刺激味蕾。

而修行就像人本来就和天地一体，回到那个状态就好。

就像古时候，春天来了，虎跑泉潺潺，龙井茶树绽新芽，炒一锅、泡一盏，一口一口喝。不矫情，不贪恋，不聒噪，就只是喝茶。

修行就像种一棵树，无法通过拔苗助长看到花开结果，需要的是：在重复的日常中沉淀，在不确定中保持耐心。

就像白象星球才刚刚种下一颗种子，请同学们耐心静待它慢慢长成一棵树，慢慢枝繁叶茂。

三、是否恐惧面对真实的自我？

修行是勇敢者的游戏，核心是觉察与接纳，我们需要直面内心的混乱、脆弱甚至黑暗。

有人用“忙碌”逃避独处，有人用“娱乐”麻痹思考，本质上是在逃避面对自我——因为看清自己，远比评判他人更需要勇气。

我曾有幸经历家破人亡，经历亲人背叛，经历命悬一线。

我似乎明白了一点，逃避放纵与自欺欺人有可能成功一时，但人生终有某个时刻让人无处可逃，无法自欺。

或许那个最终清算、无法自欺的恐惧时刻，就在人生终点也不一定。

所以，既然知道逃无可逃，何不早点行动，现在就学习勇敢地面对真实的自己。

四、 是否觉得修行对生活没什么助益？

很多人可能羡慕俗世的成功，比如财富地位、家庭圆满、儿女出息之类的。

其实真相是很多人根本不知道成功是如何来的，又是如何走的。

一个人如果没有足够的智慧，理所应当地享受世俗所谓的成功果实，不知惜福养德，就会应了老祖宗传下来的一句话——德不配位，必有灾殃。没有智慧，何来“成功”？

修行带来的内在改变（如内心安定、感知力提升，洞察世事的能力）往往无形，对人生的指导意义往往难以量化。

比如，修行人一般在面对顺境逆境时进退有度，相对于一个被各种欲望、谎言、幻想带走的人，想获取世间的成功并非难事吧。

蓝狮子昨晚分享中再次说必经是一条河。我今天去问Deep seek，河流与公益组织相关的特性，它回答了七条，我整理了一下：

1、河流流动不息，始终向下扎根，永不固守一潭死水，一路向低处流淌，滋养最干涸的土地。

正如必经之路不为名利所困，发愿贴近真实需求，在行动中沉淀力量。

2、河流包容万千，泥沙、落叶、游鱼、倒影，河流照单全收，在奔涌中沉淀杂质。

正如必经之路开放接纳多元背景的参与者，让善意在碰撞中澄澈，而非追求“完美纯净”。

3、河流蜿蜒而非笔直，顺势而为，遇山则绕，遇石则分。必经在面对复杂社会问题时，不执着于预设路径，而是在实践中灵活调整，如水般适应现实沟壑。

比如我们的云办公，比如我们的星空计划。

4、河流沉默滋养，不求回报。润泽草木却从不邀功，种子发芽、年轮生长皆是静默的回应。

公益的成效往往需要时间沉淀，正如改变不会因一次帮扶立竿见影，却在岁月中悄然生根。

5、既有穿石的韧性，也有载舟的柔软。水滴石穿是持之以恒的毅力，托起轻舟是成全他人的胸怀。

所以必经之路既要有直面困难的坚韧，也要有托举他人时的谦卑。不做“拯救者”，只做“同行者”。

6、河流支流交汇成江河，天堑化为通途，连接孤岛，自成脉络。

公益组织如同水系网络，打破人群的割裂，让孤立的个体、需求彼此联结，织就温暖共生的生态环境。

7、河流归于大海，却从未消失。河流终将汇入海洋，看似失去“自我”，实则融入更大的生命循环。

必经之路的意义，或许正是让“善意”成为一种流动的常态，直至无需特定名字，必经之路也好，白象星球也罢，皆能生生不息。

缘分既然让我们在这个时间点汇聚于此，也就等于给了我们机会领悟河流之道。

最近我在新手村，发现栈中村真是一方宝藏之地，欢迎有兴趣的同学，我们一起探索。我想在杭州城西这边提供一个场地，供大家试炼。

象印行将在3月2日举办第三期，这期我们可能也会限定人数，方便提供更有温度的服务，具体方案行深组的同学过几天会在本群发通知。

春天来啦，让我们一起行动起来吧。

俊池同学于二零二五年二月十八日

###20250209我心中永远的少年——悼念小约翰.柯布
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柯老是一位出生在亚洲的美国人。作为一名中国人，我总是忍不住很欢乐地脑补：1925年2月，柯老母亲的同窗（宋庆龄女士）去探望他母亲，这位伟大的女性是否曾含笑逗弄过那时粉团儿一样的他。

以这样可爱又随意的开场去怀念柯老，相信他定不会介意。之所以我觉得令人敬仰的柯老是“少年”，或许是因为他的勇敢率真。他说：<color red>我渴望成为一个激进分子。我的意思并不是说，我想成为一个俗话说的“瓷器店里的大象”那样鲁莽闯祸的人，虽然我明白，有时我确实那样做了。我不想以搅扰人为乐，虽然有时我也那样做了。我不想弱化改革者的努力，虽然我愿意深化他们，而且有时想给他们指出新的方向。</color>

我觉得柯老是“少年”，或许还因为他的真诚可亲。他说：<color red>我真的盼望死亡不要迟迟不来。为了延长生命而耗费大量的钱财与精力，这实在比浪费更糟糕。临死时仍然像人那样尊严地活着，那才是好得多的事。我害怕的是一种久延不绝，既无奈又无助的逐渐死亡。</color>

柯老更是我心目中“纯情少年”的天花板。他戏称自己在性方面晚熟得可怕。夫人是6岁便相识的姑娘，从情窦初开携手走过“钻石婚”，柯老守护着这位姑娘走到她人生的终点，一生欣赏她、尊重她、陪伴她。作为女性，我内心的感动与钦佩比一般人更深切得多。

回想起来，二〇一五年那届生态文明国际会议，我宁可损失一笔钱也非要留下来做一位志愿者，或许缘起是因为和柯老一起吃了两顿饭。这里不得不感谢尊敬的王治河老师费心安排。

第一顿是在“朝圣地”养老社区的餐厅，同座的不但有常青藤名校的退休教授，还有国内著名大学的系主任，还有在学术领域颇有成就的学者。说实话以我的英语水平，根本听不太懂他们说的很典雅的英语，但我却能感觉到柯老对包括我在内的每个人的关注、照顾和尊重。
蹭了几天的活动，于我是一趟开心的观光之旅，按照原计划隔天我也将启程回国。出于习惯，临分别前，我礼节性地表达了回请柯老和王老师、樊老师的愿望。没想到柯老在筹备三千多人的国际会议，繁忙的会议前夕，竟然挤时间应邀而来，我感觉到了那份自然而然地尊重。

这尊重就像一根仙女棒，轻轻一点，一个自私懦弱的人突然变成了勇士。当我望着坐在对面的白发老人，拿出了自己的财产去筹备这样一场关乎地球，关乎人类命运共同体的会议。虽不懂其中意义，但我不想只做旁观的看客，毫不犹豫地决定留下来做一位志愿者。

如果说二〇一五年上半年在克莱蒙这次生态文明国际会议，是一盏玉制的酒杯，盛着葡萄美酒，甘醇醉人。那下半年在安吉举行的“三生谷”生态村论坛，就是一个土胚茶碗，装着一大碗苦茶，苦涩回甘。这回甘是多年后，我想起了当时柯老的一句戏言。

安吉那次生态村论坛，无资金、无经验、无能力，作为牵线搭桥和组织策划的重要参与者之一，当会议组织乱七八糟，很多与会嘉宾体验很差时，不知怎么我就成了背锅侠，被骂是“骗子”，甚至多年后还有人怪我是始作俑者。但当时我觉得自己才是受害者，出车、出力、出人、出钱，没得到“赞赏”也就罢了，反得了“污名”。

多年后回想起来，那次会议出现意外状况，大家乱作一团时，柯老一直稳如泰山，安定了躁动的局面。我虽委屈痛苦，但更怕柯老责怪我让他经受这一切。没想到柯老听到同行者的抱怨，笑着跟我说了句：他又在抱怨了。瞬间，我如释重负。

顺境安逸时做一位君子很容易，逆境艰辛时做一位谦谦君子却难。我觉得这有点像镀金和纯金的区别。多年后，我终于明白一个人根本没把自己当成高高在上的人物，内心只想着“人类命运”“地球生态”，自然不会在乎别人是歌颂他，还是谩骂他。有时歌颂与谩骂出自同一张口也不稀奇。

记得我最后一次去柯老住的一室一厅，他好像正和过程研究中心的同事讨论工作。我似乎预感到了，那或许是最后一次去见柯老了，我其实很想亲口问问：您为生态文明不遗余力地奔波，呼吁中国不要学美国发展的路，要走生态文明、绿色GDP这条路。两头都不落好，还招来误解谩骂泼脏水，值得吗？

后来我没问出口，因为中国有一句老话早就告知了答案——人间正道是沧桑。

我最后绕来绕去问了一个问题：这个世界还会变好吗？

柯老很睿智地回答：如果你想问我对未来是悲观的还是乐观的，那我会回答是“乐观的”，因为我看到，还有那么多人为了让这个世界变好在努力。

二〇一五之后的十年，人类经历的一切看起来没有变好。而今天，当我问自己对未来是悲观的还是乐观的，我也回答：是乐观的，因为还有那么多人为了让这个世界变好而在努力。余生我愿为让这世界变得更好而尽绵薄之力。

柯老，这一生画上了圆满的句号。愿柯老乘愿再来，归来再做一位“激进”的少年。

###20250119“象印行”正念行走（第2期）

元月十九日，甲辰腊月二十，海智中心，白象星球“象印行”正念行走（第2期）正式开启。时空交汇，老师曾在这里第一次教同学们“给大地盖印章”，今日我们又将从这里出发。

1、行前发愿，愿我们今日所行的每一步，都为了众生离苦得乐，种善因，长智慧。

2、走路觉察，感知动作，觉察念头，回到当下，在行走中，感知脚的动作，肌肉的变化，身体的晃动，念头来啦，回到感知动作，被带走啦，继续回到感知。

一行象印，从海智中心穿过梦想小镇，向西而行。每一步，从脚后跟到脚前掌，像大象的脚印，盖在我们爱的这片大地上。和同学们一起，越走越轻松，越走越舒畅，越走越自由。

3、随机静坐，天空晴朗，阳光和煦，同学们席草地而坐，开始观念头。知道有念，知道无念，知道就好。每一次的跟随，每一次的看见，都如风般了无痕迹。

4、抄经觉察，无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇。我今见闻得受持，愿解如来真实义。同学们拿出自带抄经本，开始露天抄经。专注于笔尖和纸张的接触，觉察有念，回到专注的当下。

5、吃饭觉察，端身正意，拿起筷子，将菜放进嘴里，感受每一次咀嚼、吞咽。在觉察中吃饭，感受当下的美好。

6、吃橘子觉察，观想橘子的生长，观察橘子的外形，触摸感受橘子的触感，闻一闻橘子的气味，用手剥开橘子的外皮，手指拿起一瓣橘子放进嘴里，咀嚼每一瓣橘子，顺着喉咙吞咽下去。细心品味每一瓣橘子，用心感受每一个动作。

7、观看“慧眼看死亡”最后一课，白象星球“象印行”正念行走（第2期）圆满结束。

###20250101小白象杂记

离元旦还有不到六天，明月同学问：听小青说我们元旦和西安一起组织个行走活动？我回答道：你觉得怎样？明月说：可以啊。

就这样，在二〇二五年的第一天，“象印行”正念行走活动悄然而至。以为只有三四人，二三天就报了二十多人，往往不去期待，反而遇见惊喜。

早上八点多，我和远道而来的刘伟同学出发了。先在地铁站接上凌晨从上海赶来的迷悟和燕萍，一起赶往青山湖玫瑰园西门集合点。

天公作美，暖阳和煦。线路是小青和明月提前踩点、设计的，与西安的走21公里玄奘之路呼应，所以也是走21公里。九点大家拍了合照，发了愿，一行十八人止语、静音，从青山湖玫瑰园西门出发了。先穿过诺大的玫瑰园，蜿蜒行至青山湖边再绕回来。

还没出小区，我就看不见大部队的尾巴了，后来我迷路了。因为是第一次组织长距离行走，我便原路往回走，每一步提起觉察，观想为众生消业障，愿众生离苦得乐。当我回到停车场掏出手机，以为不长的一段路，竟然走了2小时24分钟。

我在出发的地方等待接应大家，不要求走完全程，但最终十四位同学完成了21.21公里行走，无一人中途放弃。历时七个小时，下午四点多，大家回到起点，为这次正念行走划上了圆满的句号。

告别了上海的同学，余下的同学晚上齐聚明心净水智慧栈，分享这次正念行走的体验。

过程中各自有情绪念头起落，各自有艰难的时刻，却因为同伴的鼓励，为众生愿力的牵引，对白象星球第一次活动的祝福，而将“我”的苦化成了力量与欢喜。身体疼痛时，反复发愿、自他交换；遇到意外时，提起觉察，没有抱怨；看到动物尸体时，带着慈悲，挖土掩埋……真正的点滴处去实修。

为赴这一场“象印行”行走之约，有的同学坐了十余个小时的火车；有的同学通宵陪伴家人，换得一日空闲；有的同学凌晨披星而来，晚上戴月而归；有的同学平时上个二楼都呼吸困难，却因发愿为众生而誓不放弃……走了七个小时，身体一坐下便不愿起来，但同学们眼睛里满满星光。

这是白象星球第一次活动，也是一个象征，象征着白象踏上了它的必经之路。就像出发时，同学们不知路在哪里，只知道大致方向，知道跟着谁走，全然地信任与奔赴，最终走到了圆满的终点，也是起点，也是原点。

白象的必经之路，是一条时时觉察之路，是一条处处修行之路。我们在路上，不期待，只行走。

###20250106小白象杂记

零点才去交修行功课，临睡前想起扫一眼微信消息。原本计划招募四名向导，四位小记者的，怎么招了七、八位见习向导，五、六位见习小记者，都是未转正的新同学呢？

头瞬间大了，得月村17日开营，我是这期村长，全是见习的同学怎么办？先……先睡觉。

清晨，半梦半醒，各种解决方案在脑子里盘旋。

先向同学们道个歉吧。因为我是村长，同学们的利他之心可嘉，尽量安排吧，怎么安排合适呢？ 其他村还有没有岗位空缺，调剂过去几位？直接说明情况？见习向导，带1~2位新同学？正式小七带3位新同学，传帮带1位见习向导？或带2位新同学，传帮带2位见习向导？四位观察员都是老学长，有没有可能让她们传帮带啊……不对，我被事情带走了，发愿……发愿……发愿……不知不觉又沉沉睡去。

早上醒来，草草地起床觉察。开始在群里道歉，说明情况，把名单逐一列出来核对，问了几位同学怎么解决比较好。忙乎了大半天才发现自己没搞清楚情况。

首先，群里只有四位见习向导，有四位还没有拉进群，见习小记者5位已经进群了。只要能安排得了试炼岗位即可。我没仔细核对名单，就被甲同学的信息和乙同学的名单带跑了。发了错误的信息到群里，自乱阵脚。

其次，我虽然知道这种乱是修行的入口，但处理事情还是不够沉着稳健。答应参加这期新手村的杭州同学，要么不回信息，要么一会儿报名，一会儿又反悔。我看见了自己的心烦意乱，下午才反应过来，理出头绪——我只要做我该做的事就好，结果不要期待。我还看见自己不止一次说：好久没当村长了……为自己的慌乱不专业找借口。

其实我忘了，这些都是村长该经历的，本来就是在做村长中修行。

###2024年12月21日给孩子的一封信

亲爱的谨伊宝宝，送你们到地铁站回到家后，想起刚刚你和我聊的话题，妈妈感到很开心。

一方面是你提到田径队有一位帅哥很受女同学们欢迎，但你觉得这个男孩的品行不怎么样。虽然因为时间短，来不及讨论你得出这个评论的具体标准，但你没有简单地以男孩长得帅，运动好来论英雄，有自己的观察，自己的标准，这让我很欣慰。

另一方面前几天这位男孩和众多喜欢他的女生之一亲了嘴，你来和妈妈讨论对这件事的看法，这说明你善于思考，懂得和谁讨论合适，这种判断力也让我觉得很安心。

刚才我在开车，车里又嘈杂，所以有些话我没来得及说。我觉得这个话题很有趣，就写封信补充一下妈妈的看法。

首先，你觉得难以接受他们的做法这很正常。我第一个反应也是这俩娃有点缺少家教。不要说是初中生，就是大学生在公众场合举止过分亲昵都是不合礼数的，有些文化写进了我们的DNA，比如女孩子要有起码的矜持，要有起码的温和、善良、恭敬、克制、谦让。

以前我坐公共交通工具，看到这样亲昵的场面一样也会不舒服。一个有教养的孩子在大庭广众之下，做事会有起码的分寸，不卑不亢、有礼有节。总之，他们的做法确实不合礼数，咱们有自己的判断和原则就好。这就是妈妈的观点，也不一定就对，供你参考。

当然，这件事也引出了另一个我想和你讨论的话题——作为女性，我们应该做个怎样的人？或者说你该和怎样的人交朋友？

妈妈觉得我们要成为“志于道，据于德，精于业，游于艺”这样的人，也要和这样的人交朋友。简单说就是做个有远大志向，有德行，专注于自己的学业、事业的，又有健康的兴趣爱好，很会生活的人。

志于道不是立志要发大财、做大官，扬名立万之类的，而是为了让这个世界更美好而去努力，就像“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”。志于道的人也会成为一个勇敢坚毅的人，试想一个立志攀登喜马拉雅山的人，不会因为摔破了点皮儿，就哭爹喊娘、怨天尤人的。志于道的人很珍贵，如果你遇到了，也要想办法帮助这样的人成就他的志向。

据于德。妈妈理解据于德的人起码是内心真诚、真实的人，不谄媚权贵，不为利益折腰，有所为有所不为，是个堂堂正正，有君子之风的人。这其实也是一个人自己内心的信念和选择，不用标榜，不用形于外，因为容易看起来很虚伪，更像是表演了。

精于业，妈妈觉得起码要做到“敬业”，就是要把自己当下的学业也好，事业也好，家业也好，认认真真、诚心诚意，充分发挥创造力去做好。最要不得的就是自己没本事，把精力都花在嘴上的人。精于业需要坚忍不拔。

游于艺，妈妈觉得这样的人肯定很有趣。很会玩，很有意思，一个人难能可贵的是那种孩童般轻松自在的状态，很鲜活，充满希望。

当然，这是妈妈的观点，欢迎你发表自己的观点哦。

###2024年12月20日日记

午饭后正准备离席，婆婆突然开启抱怨阿姨宣泄情绪模式（阿姨请假回家了也难逃一劫，哈哈）。起因是她上午整理了放茶叶的抽屉，说发现茶叶都长虫子了，阿姨“从来”不整理，下午都在休息；阿姨“从来”不给自己洗被子（后改口也洗过的）；说阿姨如何如何不干活，她都看在眼里，可她不是主人，都不敢说阿姨一句……声音都微微颤抖。

刚开始我想安抚几句，走开了事。后又提了解决方案。我发现自己没说到点子上，婆婆不满意我的答案，情绪还在升级。我终于明白了，重点是说我是出钱的，所以阿姨听我的，不听她的，阿姨有错都是我纵容的，加上表弟也在附和。我看到不耐烦情绪起来了，看见。

我决定留下来认真处理一下这件事，先将表弟叫到厨房询问情况。

表弟说是金银花长虫了，其它茶叶没长虫。我说以后我牵头咱们定期清理一下，但有个原则要重申一下，不要这栋楼里有任何疏漏，就把责任都推到阿姨一个人身上，这么大一个家出了问题很正常，重要的是解决问题。婆婆抱怨，里面暴露的问题咱们要解决，但不要养成这种眼睛只看别人的问题，不看自己的问题。只抱怨，不想怎么解决问题。比如，为避免茶叶长虫再次发生，我会定期带着阿姨整理。因为我比阿姨懂茶叶，阿姨协助整理、清洁就可以了。

至于洗被子，其实是因为全家的床单都是白色的，只有婆婆公公的不是白色，孩子们有时弄脏床单，因为意外会经常洗。事实是，排除意外，全家洗得最多的反而是公公婆婆的，大人的床单轮流洗，另外五个房间轮一圈1个月也洗不了一次。而婆婆只要看到白床单洗了，就误解“阿姨只洗他们的床单”。而婆婆公公的半个月会洗一次，她自己忘记了。

解决方案是，拿个本子，记录全家房间洗床单的日期，有据可查，婆婆再编故事，只要掏出记录表，可以第一时间避免情绪升级。

以后看到婆婆编受害者故事，就当是闹铃觉察的闹铃吧。没有觉察，我比婆婆编故事还要厉害呢，谁曾经说自己是这世界上最可怜的人来着，哈哈哈哈。

###12月14日智慧面对面发言稿

行走必经之路

我是俊池，也是小池，是第010号必经行者，坐标杭州。我出生在东北长白山脉腹地，雪域天池一听便是武侠世界里高手闭关修炼的地方，而我非常喜欢的91版金庸武侠电视剧《雪山飞狐》也是在长白山拍摄的。那里便是我的起点。

不只是我们那一代人（七零后）迷武侠世界、武侠精神，我相信很多同学心里多多少少都有一个侠客仗剑走天涯的梦吧。所以当看到咱们点灯人计划第二阶段的七关时，我乐了，心里灵光一闪，难到很多同学年少时的武侠梦要以这样的形式实现了吗？ 今晚“必经行走”闯关开启了，我们即将解锁：倚天剑、六脉神剑、独孤九剑、降龙十八掌、金刚般若掌、乾坤大挪移，还要华山论剑的经验值。大家是不是特别期待呢？

今晚借开启第二阶段闯关之机，回顾这一年来第一阶段的闯关经历，用几个例子，简单分享一下我的感悟：

1、必经游戏只有用心玩，才有真的领悟。最初参加闯关时，我觉得自己对各板块很熟悉，是来支持“点灯人”计划的，心里暗搓搓还是有一丝优越感。不知不觉还是为了闯关而闯关，当看到一年时间快到了，后来的同学都过关了，而且根本不用完成全部关就可以通关，我升起了计较、评判的念头。点灯人过一关又一关，让我有机会一次次看见自我的这些内心戏；

2、过关游戏剥洋葱，破“我以为”执念。第一次闯关成绩不理想时，我看到自己嘴上虽然没说什么，但心里还是不舒服，觉得没面子；某次一起闯关，新同学不客气地叫我把2个人的活儿都干了，我看见了自己只能被客客气气对待；前段时间审核“智慧面对面”的分享稿，我看到自己执着于抠文字，没有了觉察。“我以为”自己放下了对名利的执着，“我以为”自己已有了看见自己习气的能力，其实那只是我以为而已。前一段时间，我突然意识到第一阶段闯关，我的问题在于，完全没有了新人“如履薄冰”的状态，忘了初心。

3、角色马甲自由换，最重要的是觉察。在点灯人计划中，我们既是考官，也是闯关者。做考官时得说得头头是道，其实很多时候我说得是套话，而且还是复制粘贴的。而做闯关者时，为了过关，我的重点经常在过关技巧和套路上。而在角色切换时，我们又容易彼此说些官话，吹捧赞美。也许这也是点灯人计划有意思的地方，不断换角色马甲，时刻需要觉察。

点灯人计划，创造了一系列丰富立体的对境，让我更容易照见自己。原来我说的利他，不知不觉间会被自我蚕食，变成对自己有利的，强化自我的工具。

今晚我分享的题目是《行走必经之路》，这个名字的缘起是，年初我发愿本命年探48家智慧栈，准备的探栈手册名字就叫《行走必经之路》。说到“必经行走”，作为联络员的我在探访智慧栈过程中特别有感触。也是是巧合，去年十二月因为我们联络员去探栈，发现一家智慧栈触了必经之路红线，后我写了汇报材料，给这家智慧栈上了黑名单，而今年十二月也是在探栈之后，有同学向联络员反馈情况，联络员上报情况将一家智慧栈下了架。

行走必经之路过程中雷同的经历，前后对比，我深切体会到，“必经行走”之路绝非坦途，如果没有觉察之剑傍身，很容易被对境带走。

比如这次，在梳理智慧栈列表时，给一家不在表格里，但却还在APP上展示的智慧栈下架。没想到几天后，这位栈长找到慧远责问，为何自己正常组织抄经，也没收费，却被下架？我马上道歉，并重新上架。事后记起，这位栈长以前曾向必经同学借钱不还，下架过又上架，又下架又上架，这引起了我的注意。

预约探栈过程中，我感觉到她和我保持距离，不跟我正面交流，便再三反复强调了同学之间不能涉及金钱、男女、生意关系，一经发现马上严肃处理。一方面是提醒，一方面也是警告。

而前几天，有位同学无意中提起某栈长总缠着她借钱，不胜其扰。我马上追问是哪位，一看截图竟然又是这位栈长。我马上做了汇报。并前往智慧栈所在的寺庙，反馈了有关情况。

在去寺院之前，有同学提醒我，这是断了这位同学的财路，让我小心。家属也觉得这是大事，让我可以请教蓝狮子该怎么办。而我却觉得问心无愧，知道最重要的是这个过程中，我有没有“觉察”，其实行走必经之路没有大事也没有小事，都是可以练觉察之剑的事。一样的，第二阶段闯关与第一阶段也没什么不同，无论练倚天剑还是练独孤九剑都是练觉察之剑。

今晚，当我开启“必经行走”之旅的这一刻，我仿佛看到近1400年前，玄奘法师从长安行走到印度的背影；仿佛看到2016年，蓝狮子从五台山行走到峨眉山的背影；仿佛看到我们一群人正行走在这同一条必经之路上的身影。

而未来，也愿更多“点灯人”一起行走在这条必经之路上。

###点灯人必经行走闯关心得
昵称：俊池
学号：BJ2200034 
闯关内容：行者面对面 
闯关时间：2024/12/14 
本次闯关做的好的地方： 
第一时间开始准备分享稿，在一次又一次修改的过程中练习觉察。 
本次闯关可以提升的地方：重视文字稿，口头演练不够，现场发挥有待提高。 
本次闯关中的“我看见”： 
1、我看见自己担心大家逾期交稿，担心自己无法及时看稿，提前请其他同学支持看稿工作。 
2、我看见自己因对稿子不够熟而总是卡壳，看见自己的紧张，不完全照稿读，改为口语。 
3、我看见分享智慧栈下架故事时，心里瞬间不舒服，不愿面对冲突，带着觉察继续分享。 
4、我看见抄经纸就在手边，想在没轮到自己时关闭视频抄部经，继续开着视频听同学分享。