必经之路

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18：06
18：12
18：39
2（静坐15分钟）
18：54
19：03
19：19
20：50
21：20
———10

21：43
21：50
21：56
22：01
22：07
22：13
22：20
23：13
4：15
4：24
———20

4：30
4：47
4：52
10（静坐觉察60分钟）
5：57
6：02
6：42
6：48
6：58
7：05
7：09
———40

7：16
7：21
7：26
7：36
7：51
7：58
8：07
8：14
8：35
8：41
———50

8：50
9：37
9：48
10：40
10：45
10：56
11：04
11：13
11：41
11：59
———60


12：05
12：22
12：44
13：02
13：11
13：16
13：23
13：28
1（静坐七分钟）
13：38
———70

14：14
14：19
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14：37
14：45
15：04
16：04
16：09
16：20
16：26
———80

16：31
17：04
17：16
17：22
17：30
17：37
17：46
17：51
17：56
18：03
———90

18：09
18：14
18：21
18：27
18：32