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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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### 附录3:资源推荐清单 #### 1. 免费心理热线 - **全国24小时心理援助热线**:12355(青少年专线)/ 010-82951332(北京回龙观医院) - **危机干预**:400-161-9995(心理危机研究与干预中心) #### 2. 正念类APP - **潮汐**:提供“抑郁情绪急救”音频(搜索关键词:焦虑缓解、睡眠引导)。 - **Now正念**:免费板块含“身体扫描”“呼吸空间”练习。 #### 3. 社区心理健康服务中心(示例) **查询方式**:微信搜索“城市名+心理健康地图”获取最新网点。 #### 4. 自助阅读材料 - **电子书**:《战胜抑郁的十二堂课》
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· 最后更改: 2025/03/28 16:54 由
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