必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

作息改变记：11点20上床，知道好多事情都要做，似乎也可以不做，看见纠结，明确自己调整作息计划，上床，躺着，不知不觉，睡着了，半夜醒来，点开手机看一下，才4点15分，想继续睡，还是没睡着，轩开被子，起来打坐一会，好冷，又钻在被子里，一直处于半睡状态，到了闹铃五点30响，还是有点困，主要天冷，看见不想起，念头拉扯，自我：天那么冷，状态不好，做那些没意义，另外一个我：别再理由，你多少次是这样子，想偷懒直接说，掀开被子，打坐五分钟，再下床起来烧开水觉察，洗刷觉察！慢慢状态恢复，今天元气满满会议进去5点50分，深呼吸觉知已用完，看见想自责，赶紧自己站来调整几下呼吸，跟着同学们一起下个环节，状态还可以

【蓝宝奇兵】挑战赛任务进程