**这是本文档旧的修订版！**
1.人生中第二次，真正体会在恶梦恐惧里看见，我梦里看到不知啥怪物，身体扁扁的，嘴巴张开很大，我一点都不害怕，只是去看着，不做反抗，任它摆布我，把我整个人吞到肚里，我在它肚里滑滑嫩嫩犹如孙悟空变蚊子，让妖怪喝到肚里一样的好玩，我看见我又从它的排便口出来，我看见自己还活着，我又看到一条类似眼镜蛇，也是很大，我没想过逃跑念头，也没有想跟它对抗，一样任它摆布，也把吞下去，一样从排便口出来，我看见自己是那个不生不灭的自己，走着走着，我看到自己很高地方跌落下去，我不害怕，我只是看见跌落下去，不做任何扎！只是看见会变成什么模样，发现自己完好无损，后面我忘记了，也没被恶梦惊醒，继续睡着呢
换成以前在恶梦，被各种妖摩鬼怪缠身，用各种法术对付它，发现一个一个更厉害，打不了，我一直在跑一直寻找最安全地方躲起来，还被找到，我没办法，用尽全力在梦里挣脱自己让自己醒来，打开灯，遇到高楼坠落，我会一下惊醒过来，想想自己醒着，想到自己高楼坠落我会惊讶一下
让我想起宗萨老师一篇文章《是什么，如此让我畏惧死亡》
我们恐惧时，首先就会尝试寻找一堵可以倚靠的墙，然后是可躲藏的洞穴。或是能紧握的把手、能藏身的橱柜等这类东西。 同时，你会非常急于寻找任何把手、任何门，甚至是那些只是看似有点像一个避难所的地方。而如果你纵深跃入那些地方，就会发现自己已身处所谓的“六道” 之中的某一道。 对于佛教徒，尤其是对修行人而言，目标不是要找到藏身之处。实际上，不躲藏，让自己赤裸裸的，并有所掌控地住于赤裸中，才是目标。
我的个人一些启发：在梦里犹如身体的躯壳已死去，在梦里或者死亡里时，你只需知道“凡所有相，皆是虚幻，（只需要知道觉察口令：知道此时此刻正在发生，不去跟随，不去评判，只是知道）你是那个不生不灭的知，所有妖魔鬼怪奈何不了你，所有遇到各种危险的事，不跟随，不去做任何反抗和闪躲，只是看着任它摆布，你一直都在的，你可以自由选择去哪里”还之前在喜马拉雅读的《水知道一切的答案》，太有应景了，水任你摆布，只要想要什么样就什么样