差别

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--- csz:kaituozhe:wyxxjl [2025/05/30 23:20] – kaituozhe
+++ csz:kaituozhe:wyxxjl [2025/06/02 21:19] (当前版本) – kaituozhe
@@ 行 208: / 行 208: @@
 年5月30日
 ^ 功课      | 时间/次数                          |
-| 静坐      | 30分钟                             |
+| 静坐      | 无                        |
-| 看视频    | 15期天空营第三次直播                |
+| 看视频    | 15期天空营第三次直播    5分钟            |
-| 动作觉察  | 走路觉察+洗脸觉察+洗澡觉察>30分钟  |
+| 动作觉察  | 走路觉察+洗脸觉察+洗澡觉察>20分钟  |
 我看见：国家按这个样子发展，资源集中到少部分人手里，以后老百姓吃饭都难。
@@ 行 216: / 行 216: @@
 我看见：我在担忧未来吃不饱怎么办。
+我看见：我做事总是拖延到最后才搞，
+年5月31日
+^ 功课      | 时间/次数                          |
+| 静坐      | 30                        |
+| 看视频    | 15期天空营第三次直播    50分钟            |
+| 动作觉察  | 走路觉察+洗脸觉察+洗澡觉察>40分钟  |
+我看见：要是有人能给我好多钱就好了。这是不是饿鬼的表现。
+我看见：就一天没静坐，就被打回原型了。负面情绪起来了。啥时候能不刻意练习还能保持好状态的。
+年6月1日
+^ 功课      | 时间/次数                          |
+| 静坐      | 30                                 |
+| 看视频    | 15期天空营第三次直播 >   60分钟    |
+| 动作觉察  | 走路觉察+洗脸觉察+洗澡觉察>40分钟  |
+盯：是为了练习不跟随的能力，蓝狮子讲，重点是要有这个不跟随的能力。要多做闹铃觉察。
+蓝狮子:一旦遇到情绪，要全力以赴，用觉察这个方法。
+静坐觉察+随机静坐觉察练起来，一天当中心就不会乱
+睡眠是为了休息，最大的休息是让头脑休息。练习觉察头脑是在休息。让头脑静止的方式有2种方式，一是睡觉，二是静做观念头。
+我看见：我的情绪一来就停不下来。练习觉察越细微，内心的反抗越大。
+我看见  我习惯性的把过去的狗屎拿过来吃一遍
+无我利他:无我利他是为了在生活中修行，是修行的一种方式，减少我执。同时利他也不是为了自己，就是为了利他，不求回报，这时利他就变成了一个目的。
+年6月2日
+^ 功课      | 时间/次数                          |
+| 静坐      | 30                        |
+| 看视频    | 15期天空营第四次直播+老子智慧34、35、36、37                |
+| 动作觉察  | 走路觉察+洗脸觉察+洗澡觉察>40分钟  |
+| 觉察刻意不刷小视频次数  |  1 |
+修行：不存在主动分享，
+我看见：坐上修的时候，我把念头当成真的了
+我看见:我困了想睡觉
+我看见：我想去做理疗
+**真正的忍辱是没有嗔恨，真正的布施是没有执着，真正的持戒是内心没有不好的东西。**
+修行是认识自我的过程，要看清楚自我的一些把戏
+世间法的圆满是自己的欲望得到满足，但是每个人的欲望是不一样的。只要欲望存在，就不会得到满足。欲望的本质是:它无法被满足。所以世间法没有圆满。世间没有绝对的圆满。
+如果真爱一个人的话，你不会伤害任何一个人。修行好的人，他会很安静的，你让她坐在草地上，他不会没事拔着草玩。当你想占有对方的时候，你就把对方当成了死物。
+我看见：当爱升起来的时候，嗔恨就消失了
+**静为躁君，你要有让自己随时静下来的能力**，我缺这个
+盯：盯实际上是连续的看
+做不到的意思是你做了，做到一半发现自己遇到困难了，这个叫做不到。不是还没开始做就说做不到，这种是给自己设限了。
+观念头10分钟相当于深度睡眠10分钟，随机静坐觉察对于你的精力和工作是有帮助的
+**修行好了就可以承接很多 名、利、食、色、睡**
+要有行动，而不是反应
+<color #ed1c24>**情绪觉察：**</color>
+我看见：我的欲望好像变少了。