必经之路

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2025年5月18日

蓝狮子讲：

觉察，就是把意识放到你的行为和想法上。

觉察是训练心的方法。所有的练习，都是基于观念头。愤怒不会在觉察中产生，觉察和愤怒等情绪二者不能共存。在情绪中提起觉察，情绪会减弱。

2025年5月19日

吴倩倩同学：遇到的每个人都是七师父的特派员。对前男友嗔恨的原因是自己的嗔恨心让自己这么痛苦。

我看见:我有点不开心，有点闷葫芦或者闷罐子的意思。

挖：我感觉自己没钱，没方向。怎么高兴的起来么。这是一个模式。

我家里环境乱七八糟，都没信心找对象。我要怎么改。这个要和张友及聊聊。不光是没钱的问题。主要是没信心。不知道活成什么样子才算标准。 感觉这是个认知问题。听蓝狮子老师的哇:他出家了，我还没做好出家的准备。听张友及的哇：他不是修行人，我又怕不懂修行掉入什么坑中间。认知遇到了挑战。上次无意中听完XX同学分享，我发现不是社会地位高的，有钱的就是修行好。我还是想达到无形无相的状态。

马云说:要做那些能让你兴奋和快乐的事，做什么都可以，只要不害人。这句话好像也没打消我的疑惑。

改:没钱就不能快乐了吗。刻意练习开心，什么时候都要开开心心的。

觉察的四个层次:看见念头，感知动作，看见情绪，发生

觉察的原则：及时看见每一个念头，不跟随，不评判。

闹铃觉察：越细致越好。

觉察是知道当下所有的正在发生

什么是功德：降伏自心是功，无我利他是德。

2025年5月20日

2025年5月21日

小默船长：就是想要不被情绪控制，需要降伏自心。想要降伏自心，需要有智慧。想要有智慧，那需要放下妄想执着。想要放下妄想执着需要用到觉察

合并同类项可知:想要不被情绪控制 需要用到觉察。想做的事当下尽可能的做了，想见的人当下就去见了。所以没有什么遗憾

当你回到当下，当你只是知道此刻的正在发生，你就是觉察，你就是彼岸。

观念头的重点是 “观” “念” “头” 头就是及时看见念头

2025年5月22日

坤同学:修行人像水一样，需要我是啥样就是啥样。遇到杯子就是杯子样，遇到盆就是盆样。

今天觉得慧敏船长笑起来好慈祥。晓红同学的状态比上天空营的那会儿强好多。

慧敏船长说：不要忙于做小七，而忘记修行。

情绪觉察：

我看见：我练习觉察是带着目的，我每次练完觉察，就思考一下，我距离挣到钱是不是又近一步。

我看见：因为大姐的事，我有点自责。又有点抱怨。这本来不是我的事，你们还要怨我。

2025年5月23日

如果跟随了念头，就是在念头上做文章了，就掉坑里了。

我看见:我坚持330原则是因为想让蓝狮子帮我解决问题。知道就好。

改：回到当下，继续听小默船长讲话。

我看见：练习觉察的时候，喜欢等一会儿再搞。

改：此刻就可以练习

2025年5月24日

我看见：我好像谁也不信。因为没有谁能帮我脱离苦海，所以我谁也不信。现在听蓝狮子的话也是没办法啦。不听不行，别人的话更没用。

我看见：我好像谁也不爱，我不爱父母，也不爱兄弟姐妹，别人更别说了。

2025年5月25日

我看见：我习惯性的找这个专家，找那个大佬，实际上是想让他们点化一下我，让她们解决我的麻烦，痛苦之类的。我把主动权交到了别人手里了。

学习感悟： 我终于知道蓝狮子为啥让练习观念头了，也理解了一点什么叫在生活中修行

修行是有勇气有智慧面对生活中发生的一切，生活中出现什么事情，这个很难控制，我们能做的是不受这些事情的影响。生活中出现某些这些事情，和我们出现某些念头也是类似的。这些念头的出现也不是我们能够控制的，我们要做的是不被念头带走。我们要有这个能力。你要是能做到不被念头带走，你就能做到不被情绪控制。我们要有这个能力。这就是修行的功夫。让大家看见念头，不跟随，不评判，也是为了让大家做念头的主人。

2025年5月26日

学习感悟： 诸法无我

亲近善知识，孟母还三迁呢

任何事情的发生都是因缘和合，不是因为对方很坏，是因为曾经的因，现在有这个缘导致这个事情发生。 不跟随，这个因和缘就很难影响到你了。跟随了，就造了一个新的因。有能力不跟随，就不会在造新的因。

问：一个人的业力怎么消除？

当一个人修行到了一定境地的时候，业力本身就在消除。什么叫消除业力。让这些因不在影响你，这个就是消除业力。 所谓的逆境不一定是因为恶事，也有可能这些事给你的是一些加持。疾病是最好的师父，地狱也是净土。地狱可以清除很多业力。

因上努力，果上随缘。我能决定的是再种一点善的因。让你痛苦的不是事情本身，而是你面对事情的反应，造成了你的痛苦。

真理和谎言区别很小，当你不断重复谎言的时候，就成了真理。

出现负面情绪不用关注原因，关注原因就是在跟随念头。原因就是：因缘和合吗。多做动作觉察。

当你不懂修行，生活到处都是需要解决的问题。当你学会了觉察，生活会变得精彩，生命会变的厚重

2025年5月27日

我看见：我的走路觉察实际上可以更细致一点。

我看见:我对蓝狮子好像比以前更信任了。

如果生活只重视一种关系的话：那就重视和师父的关系，不要让修行老师失望。其他都不重要。

2025年5月28日

当你回到当下，当你知道此刻的正在发生，你就是觉察，你就是彼岸，你就是存在。不要把觉察当成一种工具。一种任务。而是要当成一种美好，一种回归，当成生命的一部分。

自我就是过去很多思想、念头、经历、各种习惯的组合，慢慢形成一些模式，然后你就按这个模式运转了。

蓝狮子：真正的自己是自己眼中的别人。有无穷无尽的念头等着你去看，错过一两个无所谓，接着观就行了，观当下这个念头就好。练这个可以获得不跟随不评判的能力，这个很重要。今天好像对不跟随有了新的体会