必经之路

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<color #ed1c24>C组 考拉 作业时间范围：5月22日-5月24日</color>

基础作业（必做）

发愿练习：发愿 7+5+6次

每日静坐时长：30+40+60分钟

视频时长：

动作觉察：每日›60分钟（洗碗觉察：3次、抄经觉察：3次、动功觉察：3次、做饭觉察：3次、读书觉察：1次、扫地觉察：1次）

情绪/我看见

我看见

1、我看见我在思他人过，止，该干什么干什么。

2、我看见自己突然想到过去与他人不愉快的互动，看见自己抱怨的念头，被带跑了一会，不评判，不跟随的念头跳出来，止，回到当下。

3、我看见面对自己不喜欢的人，自己会下意识地提防，看见自己想逃开，这已经不是第一次看见了😓

看见自己的模式又启动了，反者道之动，勇敢面对，提起觉察，觉察自己的起心动念。

4、我看见师姐给我布置的作业，心里有些不情愿，向自己“下刀”有些怕怕，看见止，给自己鼓励，

勇敢面对，感恩师姐一直的帮助🌹🌹🌹

5、我看见朋友发来提醒的信息，我看见自己内心的不舒服，看见内心有自责，还有被提醒等同了不认可的念头，

看见止，感恩朋友的提醒，让我进一步看见自己，祝福并感恩朋友🌹🌹🌹

6、我看见与朋友互动时，我看见自己的念头，我这样做，对方就该如何回应，哈哈哈，看见止，回到当下。

7、我看见一起进新手村的同学，今晚直播课看见了她提的问题，我看见对她的评判，止，回到当下，

听老师的解答。默默祝福同学福慧双增🙏🌹🌹🌹

8、我看见抄经时，我被电视的声音吸引，看见止，回到当下，继续抄经。

9、我看见我想说服妈妈的念头，看见止，继续洗碗。

10、我看见我想玩手机游戏，看见不跟随，继续看书。


精进练习（选做，鼓励挑战）：

即刻觉察练习：33+28+18次

每日抄经打卡： 3部

自他交换：2




<color #22b14c>C组 考拉 作业时间范围：5月18日-5月21日</color>

基础作业（必做）

发愿练习：发愿 7+5+6+5次

每日静坐时长：30+40+30+40分钟

视频时长：120分钟

动作觉察：每日›60分钟（洗碗觉察：5次、抄经觉察：4次、动功觉察：4次、做饭觉察：4次、洗衣服觉察：2次、扫地觉察：2次）

情绪/我看见


我看见

1、我看见新同学的作业已经可以毕业了，依然还有同学在补交之前未提交的作业内容，被新同学认真学习的态度感染🌹🌹🌹

2、我看见喜气洋洋村二期的服务小七们，在忙碌的工作中，抽时间新同学们服务，感恩遇见，感谢有你🌹🌹🌹

3、我看见昨晚的结营晚会，同学们都积极的分享，当听到小鱼儿的分享时，被她感动🌹🌹🌹

4、我看见一位新同学毕业有些困难了，我看见我的失落，看见我对新同学的小抱怨，看见，止，即使她没有毕业，欢迎她随时回来🌹

5、我看见自我标榜的念头，止，提醒自己，修行是削弱自我，不是增长自我。

6、我看见新同学的作业已经可以毕业了，依然还有同学在补交之前未提交的作业内容，被新同学认真学习的态度感染🌹🌹🌹

7、我看见喜气洋洋村二期的服务小七们，在忙碌的工作中，抽时间新同学们服务，感恩遇见，感谢有你🌹🌹🌹

8、我看见昨晚的结营晚会，同学们都积极的分享，当听到小鱼儿的分享时，被她感动🌹🌹🌹

9、我看见老妈妈又在执拗的做事，我看见我的烦躁，看见，反问自己，怎么起情绪了？情绪消失。

挖：跟妈妈反复讲过的事，不允许老妈妈再做的时候有差错。

改：耐心给老妈妈讲，做不好的原因。

10、我看见黎明同学的老实听话，给他点赞👍祝福他在必经之路福慧增长🌹🌹🌹

11、我看见昨晚新同学已经12：50还在交作业，我看见自己内心的五味杂陈，给新同学发送520时，

突然看见，许多人都在努力着，也都在迷茫着！看见后，我突然好想哭，为自己许多年的寻找而哭，为许多人辛苦的寻找而哭！

特别感恩新同学🙏🙏🙏在这特别的日子里，送给自己一份特殊的礼物，送给我一个全新的领悟

也祝福每一位寻找的人，在某个当下，能看见灵魂最深的渴望🙏🙏🙏🌹🌹🌹


精进练习（选做，鼓励挑战）：

即刻觉察练习：35+20+34+20次

每日抄经打卡： 4部

自他交换：1

视频课程笔记/感悟：

老子智慧08

第三十三章  知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。

知足者富，强行者有志，不失其所者久，死而不亡者寿。

第三十四章 大道汜兮，其可左右。万物恃之以生而不辞，功成而不有，

衣养万物而不为主。常无欲，可名于小；万物归焉而不为主，可名为大。以其终不自为大，故能成其大。
 
第三十五章 执大象，天下往。往而不害，安平太。乐与饵，过客止。道之出口，淡乎其无味，

视之不足见；听之不足闻；用之不足既。

第三十六章 将欲翕之，必固张之。将欲弱之，必固强之。将欲废之，必固举之。

将欲夺之，必固与之。是谓微明。柔弱胜刚强。鱼不可脱于渊；国之利器，不可以示人。

第三十七章 道常无为，而无不为。侯王若能守之，万物将自化。化而欲作，

吾将镇之以无名之朴。无名之朴，夫亦将无欲。无欲以静，天下将自定。

真正的富有是知足

真正的修行人是内在的贵族

当一个人想要变得优秀，反而让他平凡

当一个人不想追求功名，是不平凡的

放下权利的人，地位市最高的

自我交出来，智慧就出现了

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