必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

返回上页

C组 考拉 作业时间范围：5月25日-5月31日

基础作业（必做）

发愿练习：发愿 7+次

每日静坐时长：40+50分钟

视频时长：

动作觉察：每日›60分钟（洗碗觉察：1次、抄经觉察：1次、动功觉察：1次、做饭觉察：1次、读书觉察：1次、走路觉察：1次）

情绪/我看见

我看见

1、我看见朋友聚会时，餐桌上有人不注重餐桌礼仪，我看见自己有些不忍直视，看见自己想起身离开，盯着自己烦躁和不接纳，一直到心里平静。

2、我看见过斑马线时，突然看见前同事，我看见自己的念头要不要打招呼，我看见自己的纠结，看见，止，顺其自然吧。

3、我看见走路觉察时多次被环境带跑后，看见自责的念头，看见，止，继续走路觉察。