**这是本文档旧的修订版！**
C组 考拉 作业时间范围：4月6日-4月9日
一、基础作业（必做）
每日静坐时长：30+80+30分钟
视频学习时长：30+60+50分钟
宣三视频
13、第六要：修心戒，第七要：恒受修心教法（3小时18分钟）
不思他人过，思他人过，等于自己把他人的过做了一遍。
先清净重烦恼
以为自己懂了很多，正是无知的表现。
断却果求，不求回报。
舍我执之毒
警惕用放弃自我的方式，来打造自我。
我们所有执着的对象，它本身是不可执着的。
祈请诸佛菩萨的加持。
绿荷老师沟通科《沟通原来如此简单》
01、沟通的起点是倾听，四种类型沟通风格（2小时6分）
信任，信为道原功德母。
看见他人的问题，就是自己的问题。
真诚，诚实。
行动
行动才会看到问题。
行动的目的是回到心上。
沟通原来如此简单，沟通是建立信任的关系。
觉察作业（看盯挖改/我看见）
我看见
1、我听见老妈妈让我陪她去银行，我看见自己想说下午或是明天，我发现自己拖拉的习气，反者道之动，换衣服陪老妈出门。
2、我看见退休前单位的员工给我打电话，我反复告知员工我退休了，单位现在的事情不太清楚，员工依然询问单位的事情如何办理，我看见内心有一丝不耐烦，看见不耐烦的情绪，止，告诉员工原单位经理的电话，让员工咨询在职经理如何办理相关事宜。
3、我看见不喜欢他人背后是我的嫉妒心在作祟，止，感谢对方让我看见，并送出真心的祝福。
4、我看见自己抱怨他人甩锅给我，止，实际上是我怕麻烦，不愿意承担，高兴的接锅。
二、选修
扫地觉察、即刻觉察、洗碗觉察、做饭觉察、走路觉察、吃饭觉察，每日>60分钟+
晨起发愿：3次
每日抄经打卡：2部
每日一善：帮助邻居倒垃圾、给花店老板送出祝福、祝福理发店老板生意兴隆