必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹:

csz:lemon2404051:mwj

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:lemon2404051:mwj [2025/05/29 10:53] – lemon2404051
+++ csz:lemon2404051:mwj [2025/05/30 11:48] (当前版本) – lemon2404051
@@ 行 1: / 行 1: @@
 ===== 第一周 =====
+==== 5.30  lemon ====
+吃饭觉察2+即刻觉察21+静坐30+晨起发愿+蓝狮子面对面视频1小时
+🅰走路觉察：
+晚上散步30min，霓虹灯闪烁，知道
+左手拿着手机，右手扶着单肩包背带，知道
+慢慢开启走路觉察练习，踩在石板路上，有点热乎乎的，不自觉低了一下头，大腿发力拉动膝盖舒展，咯吧一声，接着小腿肌肉抽紧，带动脚掌，间隙好活动了一下脚趾，想到自己总是插孔干事情的习气，笑了，知道
+看着脚掌慢慢摊平，落下，要慢一点，知道
+左手大拇指有点酸，要把手机放包里，知道
+抬头有点懵，眼光刺眼，看见一位大姐提着满满一袋子东西迎面而过，脑海里留下她面部不开心的表情，众生皆苦，知道
+回来继续抬脚，风吹过来，有点冷，知道
+花都开了，知道
+脚腕有点酸疼，转动一下，咯吧一声，舒服多了，知道
+有个孩子的哭声，下意识看了一眼，知道
+啥时候哼上了小调，哈哈，还是觉得有点无聊，知道
+🅱不思他人过：
+晚上热牛奶炸了一个玻璃杯，瞬间自责，想说自己最近真是蠢，又烧干锅又炸杯子，止，谁还不犯点错，下次专注当下，小心些。
+不抱怨：
+看视频有个清理洗衣机的下水管，顺手打开清理，却装不回去了，急得一头汗。请队友帮忙，他刷着手机头也不抬说我也不会，看见自己的腹诽，想说队友啥都不干，至，过会再去试试。还是不行，和家人说先不用洗衣机哈。求助儿子，晚上儿子弄好了。
+我看见
+.单位同事都消极怠工，我看见自己也无心工作，嗯此时正是修行时，看书。
+.队友晚上9点打球后说聚餐不回来了，我看见自己的评判，止，安心听视频，每个人都有空间做自己喜欢的事，不是很好吗。
+.我看见京东618活动满天飞，各种优惠自己也很想去逛去买，欲望啊，问家人有没有需要购置的，理性消费。

csz/lemon2404051/mwj.txt · 最后更改: 2025/05/30 11:48 由 lemon2404051