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 ======不东号水手的修行作业 ======
+[[csz:lemon|返回首页]]
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+====== 4月7日 ======
+【1】  lemon 4.07
+【基础练习】
+静座觉察50分钟
+发愿
+蓝狮子面对面 0.5小时
+刷牙觉察、吃饭觉察、走路觉察、抄经觉察
+我看见
+、我看见 上午9.30评审会，交了手机被告知系统有问题，一直等到11.30才开始，我看见自己的烦躁着急，静坐觉察，默写心经.
+、我看见 11.30好容易开始了，有一位专家需要回避，又等了2个小时重新抽取，看到自己的失望，有点疲惫，继续静坐。
+、我看见 1点了代理才把饭送来，看到自己想抱怨，止，吃饭觉察。
+、我看见  到下午4点多才结束，拿到手机，消息爆棚了，公司经营发了3个项目需要审查，看见自己的焦虑，一条条回复。
+、我看见 打着电话出门上了车，到终点站才发现自己作反了方向，看见自己越忙越乱，想自己可真是脑袋懵掉了，打开百度地图，重新导航。
+、我看见  到家6点，吃完饭7点打开电脑处理工作文件，队友说你买瓶玻璃水吧！没看见自己又着急了，怼“你买！”队友：我算是发现了，你只要有点事就炸毛。看见自己的烦躁，还想怼他，说好的分担呢？止语，慢慢来。
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+====== 4月6日 ======
+【1】  lemon 4.06
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+宗翎老师慧眼看婚姻0.5小时
+刷牙觉察、吃饭觉察
+我看见
+、我看见 我刮山药过敏，队友说一会去刮。再进去厨房的时候还没动，我看见自己又想叫他，止，放进冰箱，吃点别的菜。一会自己想起来又忙忙活活来刮了皮。
+、我看见 早上约了同学做练习来不及做饭，看见自己想兼顾健康和学习成长，有点内耗，嗯，点个外卖。
+、我看见 让儿子早点收拾箱子，儿子说早收拾了衣服捂着有味，看见自己的不屑，懒呗，止，只是儿子的生活方式而已。
+、我看见  本来我做饭队友刷碗，今天队友一会看球一会要出门打球，一直来不及让儿子刷，儿子应付收拾厨房不彻底，看到自己又想明里暗里说几句，止。动作觉察。
+、我看见 感冒了最近没去妈妈家，给妈妈打电话说找个钟点工去给收拾一下吧，妈妈不接话一直吐槽爸爸不干活还特能吃，我看见我的烦躁，我说我的她说她的，止，耐心听，共情妈妈真是太不容易了。这就是妈妈的生活方式，听她吐槽比找个钟点工去打扫妈妈更高兴。
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+====== 4月5日 ======
+【1】  lemon 4.05
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+宗翎老师慧眼看婚姻0.5小时
+走路觉察、吃饭觉察
+我看见
+、我看见 中午做了个前几天在饭店吃过的大家都觉得好吃的菜，儿子说“除了原料一样完全不是一个菜”，队友直接说我放的肉里有肥肉吃的很少。我看见自己有点委屈，似乎是自己费半天时间还没做好，浪费了食材。还不如省点时间做一些成熟简单的菜系。止，回到当下，动作觉察。
+、我看见 上午参加了一个了凡四训的读书会，发现小伙伴读书的时候好几个字都读错了，评判想打断提醒，止。
+、我看见 有个高中同学发微信说回老家了，聊了几句，我看见自己想把朗诵的仓央嘉措的诗发给他，一定会得到赞美，止，耐心听他聊天。
+、我看见  蓝狮子面对面快11点的时候，我看见自己特别想退出睡觉去，有个念头11点肝经运行得睡觉，自我又在找借口，对治失败，困得不行，还是提前退出了，这习惯的力量还真是强大。
+、我看见  在电脑上写作业，队友在身后转了好几圈，我问你用电脑吗？不说话也不离开。又问，你要用的话我就给你用，队友：这还用我说嘛？你看不见我转了几圈了？看见自己的不悦，撅了一下嘴，白了一他眼。收拾文件，让电脑。
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+====== 4月4日 ======
+【1】  lemon 4.04
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+宗翎老师慧眼看婚姻0.5小时
+刷牙觉察、吃饭觉察
+我看见
+、我看见 队友让我洗澡前把仓鼠的东西收拾了，不想干，嗯，去收拾顺便将地垫清理干净。
+、我看见 和朋友打电话又聊起又将踏入职场过上那种紧张的生活，内心还是有点焦虑，发愿：如果新工作对众生有利请菩萨加持工作顺利。
+、我看见 说好入职后队友会分担一部分一部分家务，一周来让队友做饭他就会说：等我忙过这一阵子。内心烦躁，想抱怨，止，目前还不太忙，一件件来吧。
+、我看见  刚拿到驾照的儿子说五一想租车和同学一起出去玩，我不同意。儿子说：你不同意我也有可能偷着去。我看见有点担心，儿大不由娘。退一步，商量具体方案。
+、我看见  入职一周加上感冒落了好几个作业，体验营组长发微信来问作业才想起来，有点无奈，先补作业，忙不过来，断舍离。调整。
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 ====== 4月3日 ======
+【5】  lemon 4.03
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+宗翎老师慧眼看教育0.5小时
+刷牙觉察、吃饭觉察
+我看见
+、我看见 早上起床快8点了，有点头疼，看到队友在书房没事人一样看视频，看见自己有点委屈，自我需要被照顾，哈哈，去做饭。
+、我看见  入职人事说业绩表格需要去上上个单位盖章，都离开6年了，不想去。其实还是嫌麻烦，答应，安排。
+、我看见 感冒口里发苦没味，晚上做的菜爷俩都吃的不多，剩了不少。我问不好吃吗？队友说没有味道，看见自己在想这也真矫情，止。有自己对于不能浪费的执着。
+、我看见  坐在书桌前打字，队友进来打了个喷嚏，接着拿着酒精对着我就喷，说我是个大病毒。怼他：大病毒还让我做饭？看见自己还是计较付出。
+、我看见  微信付款后蹦出来一张优惠券，顺手点开看到是生鲜的，看到自己贪便宜的念头，止，收起手机专心走路。
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 ====== 4月2日 ======
+【5】  lemon 4.02
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+宗翎老师立心书院0.5小时
+刷牙觉察、即刻觉察
+我看见
+、我看见 本来说清明节假期回家的正好高速免费，中午吃完饭已经2.30了，队友忽然说，你要是没啥事咱下午回青岛吧，心里一阵烦躁，看到这是队友说的第三次了，算一下时间大概晚上7点多能到，回答：事情的确处理的差不多了，要是想今天回那就赶紧收拾吧。
+、我看见  早上起床就觉得嗓子疼，流鼻涕，感觉是昨天洗澡受了凉，感冒了。8.30了队友说要出去买早餐，不想去，婆婆说很近的，看到一丝不悦，其实自己还是太看重自己的身体了，一起去，正好买点自己喜欢吃的。
+、我看见 上午有点感冒不舒服又处理了一些工作上的事情，没做饭。公婆在厨房忙活，队友跑过来和我说，咱两都不想忙活，我已经点了外卖哈。内心一阵腹诽，难道做饭就应该是我的活？看到自己不悦的情绪，其实也是自己嫌麻烦又心疼钱。赶紧回复，正好感冒了不想动，还是你想的周到。到厨房告知公婆已经点了外卖，不用忙活了。
+、我看见  感冒了嗓子疼队友点的外卖不是辣的就是咸的，心生埋怨，一点都不为我着想，还是觉得自己最重要哈。少吃点菜。
+、我看见  回到家快8点了，又吃了点东西9点，泡脚收拾10点多，一把鼻涕一把泪，看到自己真不想再静坐了，嗯，定时静坐。
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 ====== 4月1日 ======
+lemon
+基础练习每天3个30分钟
+发愿，
+静坐30分钟，
+在工作中修行视频60min
+体会：看蓝狮子老师讲解的在工作中修行任务，不禁感慨，自己的23年工作经历中从来没有做到这样对待一份工作，还一直还觉得自己挺认真工作的。殊不知真的差的很远，也好一份新的工作，新的开始，按照老师的要求和指引对待，让工作成为我修行的道场。
+把工作本身当成回报，让自己吃点亏，不占公司便宜，不期待领导同事看见，不介意领导同事批评，时刻记住这几条，忽然对未来产生了期待，哈哈，一条条来，觉察在线，看看会发生什么吧。
+我看见：
+：我看见，早上买了早饭有鸡蛋灌饼，婆婆又煮了鸡蛋，一边说鸡蛋不能多吃，一边又说每天早上都得吃白煮鸡蛋，我看见我特别想问她这不矛盾吗？看到这是自己的一个按钮，非得指出别人的问题。止，感谢婆婆给大家煮鸡蛋，也可以不吃。
+：我看见 去婆婆买的新房子看，里面床都没有，但电视已经买了安装了一年多了，看见自己想说为啥这莫早买电视？这种电子产品更新换代快，都降价了。又是自己的模式，以自己的需求去衡量别人。止语，不扫兴，夸夸婆婆考虑周到，忙活的辛苦啦。
+：我看见 吃完早饭婆婆就拿出一个卡说中午出去请你们吃饭哈。我看见我又想婆婆可真懒，家里这莫多菜再出去吃饭，多浪费。看见自己又在抱怨别人，止，主动说中午我来炒菜。
+：我看见 单位一直催我签合同赶紧到岗，我看见自己的担心，总怕有自己看不到的坑，笑了，总觉得有人要害朕？哈哈，相信自己也相信别人，不怕被伤害，不畏难，选择一种新的生活那就开始吧，主动给领导说可以提前给我安排任务。
+：我看见 队友在婆婆家住不下一直想回自己家，说这次回来是因为我耽误他的事情了。我的第一反应是烦躁，一个拖后腿的，看见自己总觉得别人的付出是理所当然的，队友也有这种叨叨吐槽的模式，之前总是在这个点上。笑了，这次真是多亏你帮我了，来，给你按摩。
+：我看见 下午在和新单位线上交接文件，队友跑来问我这个拖把你会用吗？我看见自己的烦躁，连看都不想看就想回答不会！是的，以前总会觉得自己的事情重要，我是在工作是在赚钱，你这些鸡毛蒜皮的事情来烦我。其实现在越来越知道修行比赚钱重要。我会用，我处理完手头上的事情就过来哈。看了一眼，是因为婆婆长时间不用干了，所以挤压不动。我去泡上。
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 ====== 3月31日 ======
+lemon  3月31日
+基础练习每天3个30分钟
+发愿，静坐15分钟，看视频未看
+我看见：
+：我看见，早上5点起床给儿子做饭，送去上学后，一早要出门，叫队友起床吃饭，队友一直不行动，我看见我的着急，自己先吃饭收拾。
+：我看见 约好了下午去新单位签合同，我看见我的紧张，总觉得胸口闷，喘不过气来，脑子不停想合同不会有漏洞吧，止，不编故事，随机静坐。
+：我看见 合同条款和电子版又有不一致的地方，负责人说人事疏漏了，我看见我的质疑，人事怎末能犯这莫低级的失误？借口吧。不编故事，不一致的地方就是加强对我的约束而已，本来也打算好好干，约束不一定是件坏事。笑一笑，按领导的意思来。
+：我看见 新单位主动说承担一半的违约金，而原来的单位说不用违约金。我看到了我的幸运，想起之前的担心，还真是故事编到姥姥家了。
+：我看见 晚上回到婆婆家，婆婆很高兴的拉着我说这说那，说起这两天去祭祖，婆婆闪烁其词，听起来不太想让我去，有点为难，我看到一丝不悦，想我何必上杆子？止，想去祭祖是我的事情，不执著能不能去，顺遂大家庭的安排。
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 ====== 3月30日 ======
+【1】  lemon
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+慧眼看教育系列30分钟
+刷牙觉察、吃饭觉察
+.我看见  我看见，说好了明天一早和我一起去新单位看看。嗯，中午的时候队友开始说我影响他的安排。我看见我想怼他。当时说的好好的，现在又开始说这说那。看到他也只是想输出一下情绪，的确也是影响了人家，耐心倾听他的委屈和付出。看到自己的无力，其实是不接纳别人的抱怨的态度。真诚感谢，老公辛苦啦。
+.我看见 路上和队友聊了合同当中的我的担心，看见队友吐槽完之后开始安慰我，不用太在意，尽力就好。看到队友的温暖。
+.我看见 队友下午晚些时候说让我一起去检修一下车况再加满油，我看见我的不满，早干嘛去了？痛快答应，其实也用不了太长时间。
+.我看见 明天从早上5点开始满满一天的行程，还得谈判，有点畏难焦虑，止，回归当下，放松，该干嘛干嘛，早点睡，养精蓄锐。
+.我看见 儿子从学校回家后躲在自己房间不知道在干啥，自己的快递也不去拿，叫他去姥姥家也不想去，我看见自己的生气，想当然认为一定在玩游戏入了迷，停止编故事，温和提醒。
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 ====== 3月29日 ======
+【4】  lemon
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+慧眼系列30分钟
+刷牙觉察、吃饭觉察
+.我看见  队友说这两天要去新房子那边关窗户却不动，我很想问他到底是怎么安排的，也好做出我的计划，看见自己对于计划的执着，心里揪着的感觉慢慢放下，享受轻松自在的周末吧。
+.我看见 儿子从学校回家后就有点咳嗽，中午做了好多菜他没怎么吃，我看见我特别想让他多吃点，嗯，止语，孩子知道自己想吃多少。
+.我看见 儿子养的仓鼠死了，我想让儿子和我一起去到楼下的花坛埋葬，叫了2次，说去却不见行动，又想叫，看见，自己下楼。
+.我看见 和朋友聊天说起要工作了马上就忙了，我看见自己对未来未知的生活挑战有些焦虑，心里有点惴惴不安，随机静坐。
+.我看见 收拾出很多队友买的过期的食品，还有买回来一直没用的小家电，看见自己的烦躁，想抱怨，止，继续收拾，动作觉察。
+.我看见 预备营毕业辅导，看见自己有点担心想去问之前通过的同学都问了些啥，止，自己看要求，看觉察之道，真实呈现就好。
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 ====== 3月28日 ======
+【2】  lemon
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+慧眼系列30分钟
+刷牙觉察、吃饭觉察
+.我看见 上午公司负责人打来电话否定了前两天人事上说的，我看到我的担心，这翻来覆去的不知道哪个是最后的决定，说变就变？嗯，以不变应万变。
+.我看见 队友上午评审中午打电话没接，我自己随便吃了点。1点多电话说要回家吃饭，我看见自己不想做，嫌麻烦，回答，好的，现在就准备。
+.我看见 中午想参加一个读书会，结果没看到链接，联系发起人一直不回复，我看见自己想她的过错了，止。祝福她创业顺利。
+.我看见 队友之前说过一起陪我去一趟新公司，商量时间周一还是周二？队友一直说怎么这莫着急？不说定，我看见我内心的着急，想把这件事情赶紧定下来，嗯，耐心等待，毕竟是求人家帮忙。
+.我看见 我想周一送了孩子再去新公司那边，队友说看黄历周二诸事不利，说还是周日去就走，我看见我又想事事不耽误，不放心儿子。改：给儿子转100元，让他自己打车，儿子还挺高兴。
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