差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- csz:lemon2404051:zy:bdss [2025/04/01 20:54] – [4月1日] lemon2404051
+++ csz:lemon2404051:zy:bdss [2025/04/07 19:57] (当前版本) – lemon2404051
@@ 行 1: / 行 1: @@
 ======不东号水手的修行作业 ======
+[[csz:lemon|返回首页]]
+-------
+====== 4月7日 ======
+【1】  lemon 4.07
+【基础练习】
+静座觉察50分钟
+发愿
+蓝狮子面对面 0.5小时
+刷牙觉察、吃饭觉察、走路觉察、抄经觉察
+我看见
+、我看见 上午9.30评审会，交了手机被告知系统有问题，一直等到11.30才开始，我看见自己的烦躁着急，静坐觉察，默写心经.
+、我看见 11.30好容易开始了，有一位专家需要回避，又等了2个小时重新抽取，看到自己的失望，有点疲惫，继续静坐。
+、我看见 1点了代理才把饭送来，看到自己想抱怨，止，吃饭觉察。
+、我看见  到下午4点多才结束，拿到手机，消息爆棚了，公司经营发了3个项目需要审查，看见自己的焦虑，一条条回复。
+、我看见 打着电话出门上了车，到终点站才发现自己作反了方向，看见自己越忙越乱，想自己可真是脑袋懵掉了，打开百度地图，重新导航。
+、我看见  到家6点，吃完饭7点打开电脑处理工作文件，队友说你买瓶玻璃水吧！没看见自己又着急了，怼“你买！”队友：我算是发现了，你只要有点事就炸毛。看见自己的烦躁，还想怼他，说好的分担呢？止语，慢慢来。
+-------
+====== 4月6日 ======
+【1】  lemon 4.06
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+宗翎老师慧眼看婚姻0.5小时
+刷牙觉察、吃饭觉察
+我看见
+、我看见 我刮山药过敏，队友说一会去刮。再进去厨房的时候还没动，我看见自己又想叫他，止，放进冰箱，吃点别的菜。一会自己想起来又忙忙活活来刮了皮。
+、我看见 早上约了同学做练习来不及做饭，看见自己想兼顾健康和学习成长，有点内耗，嗯，点个外卖。
+、我看见 让儿子早点收拾箱子，儿子说早收拾了衣服捂着有味，看见自己的不屑，懒呗，止，只是儿子的生活方式而已。
+、我看见  本来我做饭队友刷碗，今天队友一会看球一会要出门打球，一直来不及让儿子刷，儿子应付收拾厨房不彻底，看到自己又想明里暗里说几句，止。动作觉察。
+、我看见 感冒了最近没去妈妈家，给妈妈打电话说找个钟点工去给收拾一下吧，妈妈不接话一直吐槽爸爸不干活还特能吃，我看见我的烦躁，我说我的她说她的，止，耐心听，共情妈妈真是太不容易了。这就是妈妈的生活方式，听她吐槽比找个钟点工去打扫妈妈更高兴。
+-------
+====== 4月5日 ======
+【1】  lemon 4.05
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+宗翎老师慧眼看婚姻0.5小时
+走路觉察、吃饭觉察
+我看见
+、我看见 中午做了个前几天在饭店吃过的大家都觉得好吃的菜，儿子说“除了原料一样完全不是一个菜”，队友直接说我放的肉里有肥肉吃的很少。我看见自己有点委屈，似乎是自己费半天时间还没做好，浪费了食材。还不如省点时间做一些成熟简单的菜系。止，回到当下，动作觉察。
+、我看见 上午参加了一个了凡四训的读书会，发现小伙伴读书的时候好几个字都读错了，评判想打断提醒，止。
+、我看见 有个高中同学发微信说回老家了，聊了几句，我看见自己想把朗诵的仓央嘉措的诗发给他，一定会得到赞美，止，耐心听他聊天。
+、我看见  蓝狮子面对面快11点的时候，我看见自己特别想退出睡觉去，有个念头11点肝经运行得睡觉，自我又在找借口，对治失败，困得不行，还是提前退出了，这习惯的力量还真是强大。
+、我看见  在电脑上写作业，队友在身后转了好几圈，我问你用电脑吗？不说话也不离开。又问，你要用的话我就给你用，队友：这还用我说嘛？你看不见我转了几圈了？看见自己的不悦，撅了一下嘴，白了一他眼。收拾文件，让电脑。
+-------
+====== 4月4日 ======
+【1】  lemon 4.04
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+宗翎老师慧眼看婚姻0.5小时
+刷牙觉察、吃饭觉察
+我看见
+、我看见 队友让我洗澡前把仓鼠的东西收拾了，不想干，嗯，去收拾顺便将地垫清理干净。
+、我看见 和朋友打电话又聊起又将踏入职场过上那种紧张的生活，内心还是有点焦虑，发愿：如果新工作对众生有利请菩萨加持工作顺利。
+、我看见 说好入职后队友会分担一部分一部分家务，一周来让队友做饭他就会说：等我忙过这一阵子。内心烦躁，想抱怨，止，目前还不太忙，一件件来吧。
+、我看见  刚拿到驾照的儿子说五一想租车和同学一起出去玩，我不同意。儿子说：你不同意我也有可能偷着去。我看见有点担心，儿大不由娘。退一步，商量具体方案。
+、我看见  入职一周加上感冒落了好几个作业，体验营组长发微信来问作业才想起来，有点无奈，先补作业，忙不过来，断舍离。调整。
 -------
 ====== 4月3日 ======
+【5】  lemon 4.03
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+宗翎老师慧眼看教育0.5小时
+刷牙觉察、吃饭觉察
+我看见
+、我看见 早上起床快8点了，有点头疼，看到队友在书房没事人一样看视频，看见自己有点委屈，自我需要被照顾，哈哈，去做饭。
+、我看见  入职人事说业绩表格需要去上上个单位盖章，都离开6年了，不想去。其实还是嫌麻烦，答应，安排。
+、我看见 感冒口里发苦没味，晚上做的菜爷俩都吃的不多，剩了不少。我问不好吃吗？队友说没有味道，看见自己在想这也真矫情，止。有自己对于不能浪费的执着。
+、我看见  坐在书桌前打字，队友进来打了个喷嚏，接着拿着酒精对着我就喷，说我是个大病毒。怼他：大病毒还让我做饭？看见自己还是计较付出。
+、我看见  微信付款后蹦出来一张优惠券，顺手点开看到是生鲜的，看到自己贪便宜的念头，止，收起手机专心走路。
 -------
 ====== 4月2日 ======
+【5】  lemon 4.02
+【基础练习】
+静座觉察30分钟
+发愿
+宗翎老师立心书院0.5小时
+刷牙觉察、即刻觉察
+我看见
+、我看见 本来说清明节假期回家的正好高速免费，中午吃完饭已经2.30了，队友忽然说，你要是没啥事咱下午回青岛吧，心里一阵烦躁，看到这是队友说的第三次了，算一下时间大概晚上7点多能到，回答：事情的确处理的差不多了，要是想今天回那就赶紧收拾吧。
+、我看见  早上起床就觉得嗓子疼，流鼻涕，感觉是昨天洗澡受了凉，感冒了。8.30了队友说要出去买早餐，不想去，婆婆说很近的，看到一丝不悦，其实自己还是太看重自己的身体了，一起去，正好买点自己喜欢吃的。
+、我看见 上午有点感冒不舒服又处理了一些工作上的事情，没做饭。公婆在厨房忙活，队友跑过来和我说，咱两都不想忙活，我已经点了外卖哈。内心一阵腹诽，难道做饭就应该是我的活？看到自己不悦的情绪，其实也是自己嫌麻烦又心疼钱。赶紧回复，正好感冒了不想动，还是你想的周到。到厨房告知公婆已经点了外卖，不用忙活了。
+、我看见  感冒了嗓子疼队友点的外卖不是辣的就是咸的，心生埋怨，一点都不为我着想，还是觉得自己最重要哈。少吃点菜。
+、我看见  回到家快8点了，又吃了点东西9点，泡脚收拾10点多，一把鼻涕一把泪，看到自己真不想再静坐了，嗯，定时静坐。
+-------
 -------