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 ===== 第一周 =====
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+^ 序列                        ^ 剑法                                 ^ 时间段                         ^ 5天主题挑战+一个专项练习 +一周总结  ^ 挑战结果  ^
+| <color blue>第一剑</color>  | [[csz:lemon2404051:mwj|莫问剑]]  | 5.26~6.1                      | 走路觉察讲解+挑战四大勇士+总结           | :-)   |

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