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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:lemon:zy:bjxq:br:tsqj:25:0212
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【17】2月12日 lemon 心法 静坐30分钟 发愿 吃饭觉察,即刻觉察5次, 剑法 情绪觉察1 背景:黄金屋闯关提前半小时到了会议室放了音乐,想着上次读书会用过共享音频就没当回事,15分钟的时候测试设备,同学竟然说一直听着音乐断断续续的,还有5分钟要开始了又发现一位同学没有来。播放静心音频的时候同学又说断断续续。 看:烦躁,紧张 盯:脑袋有点发懵,呼吸急促,盯住,直到减弱 挖:不接受无常。 改:拿出觉察之道的书,自己念向内求。
csz/lemon/zy/bjxq/br/tsqj/25/0212.txt
· 最后更改: 2025/02/13 21:03 由
lemon2404051
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