必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-魔鱼班预备营5月份作业
+=====魔鱼班预备营5月份作业 =====
-【编号】+B组+木子李
+[[:csz:li2407127|返回主页]]
+作业时间范围： === 5月30日—6月2日 ===
-作业时间范围： 5月30日—6月2日
 、基础作业（必做）
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 课程笔记/感悟：视频学习后的心得
-【1】+B组+木子李
-作业时间范围：5月27日—5月29日
+作业时间范围：=== 5月27日—5月29日 ===
 、基础作业（必做）
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 课程笔记/感悟：视频学习后的心得
-【编号】+B组+木子李
-作业时间范围：5月23日—5月26日
+作业时间范围：===5月23日—5月26日 ===
 、基础作业（必做）
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 熏习：阅读《觉察之道》《老子智慧》 课程笔记/感悟：视频学习后的心得
-【1】+B组+木子李
-作业时间范围：5月20日—5月22日
+作业时间范围：===5月20日—5月22日 ===
 、基础作业（必做）
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 熏习：阅读《觉察之道》《老子智慧》
-【1】+B组+木子李
-作业时间范围：5月16日—5月19日
+作业时间范围：===5月16日—5月19日 ===
 、基础作业（必做）
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 、勇士遇到的五大障碍：傲慢；懒散；所知障；好为人师；自我欺骗。
-【1】+B组+木子李
-作业时间范围：5月13日—5月15日
+作业时间范围：=== 5月13日—5月15日 ===
 、基础作业（必做）
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 、勇士的衡量标准：1他人和我们自己对自己的评价。2是我们的情绪，日常的情绪爆发的频率，尤其是负面情绪有没有变少？3我们在梦里的一些体现。
-【3】+B组+木子李
-作业时间范围：5月9日—5月12日
+作业时间范围：=== 5月9日—5月12日 ===
 、基础作业（必做）
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 、精进练习（选做，鼓励挑战）：
-发愿练习：晨起发愿1*4         慈悲发愿3+2+2+3         遇事发愿3+2+3+2 其他发愿：12+11+13+10次
+发愿练习：晨起发愿1*4         慈悲发愿3+2+2+3
+遇事发愿3+2+3+2
+其他发愿：12+11+13+10次
 即刻觉察练习：11+11+14+10次
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 勇士的首要目标是面对情绪。苦、愤怒、悲哀、恐惧这些都是情绪，要用觉察看到情绪背后的执着点，然后再去对治它。对治情绪也是我们的觉察和慈悲。
-【7】+B组+木子李 作业时间范围：5月6日—5月8日
+作业时间范围：=== 5月6日—5月8日 ===
 🌟 基础作业（必做） 每日静坐时长：61+40+30 视频学习时长：231分钟
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 、勇士的第一大武器——觉察之剑。不怕念起就怕觉迟。把一切都当成念头。知道有念，知道无念，知道就好。
-【6】+B组+木子李 作业时间范围：5月2日—5月5日
+作业时间范围：===5月2日—5月5日 ===
-🌟 基础作业（必做） 每日静坐时长：52+59+63+30 视频学习时长：211分钟
+🌟 基础作业（必做）
+每日静坐时长：52+59+63+30
+视频学习时长：211分钟
 情绪/我看见记录：

csz/li2407127/202505.1751331024.txt.gz · 最后更改: 2025/07/01 08:50 由 li2407127