差别

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--- csz:lili:riji:202410 [2024/10/16 10:42] – lili
+++ csz:lili:riji:202410 [2024/11/14 08:24] (当前版本) – lili
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+#李丽10月修行记录
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+##每日必做
+^每日必做|
+|DB|
+|DZ|
+|诵读经典|
+|抄写经典1遍|
+|听老师视频30分钟|
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 ##10月11日觉察记录
@@ 行 8: / 行 22: @@
 * 闹钟觉察
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 ##10月12日觉察记录
@@ 行 13: / 行 28: @@
 * 静坐觉察
  * 早上静坐10分钟
  * 晚上静坐8分钟
 * 动作觉察
     * 骑车觉察
@@ 行 31: / 行 47: @@
 . 说谎一次
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 ##10月13日觉察记录
@@ 行 42: / 行 59: @@
 * 闹钟觉察*6次
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 ##10月15日觉察记录
+* 静坐觉察
+ * 早上静坐10分钟
+* 动作觉察
+    *
+    *
+* 闹钟觉察*6次
+###我看见
+、我看见我习惯按照自己的标准去要求孩子，让她也这样，如果她做的和我不同，我就会唠叨她，以后一周不唠叨孩子，看见自己想唠叨的念头，并且记录
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+##10月16日觉察记录
 * 静坐觉察
@@ 行 53: / 行 91: @@
 * 闹钟觉察*6次
+###记录想唠叨孩子的念头
+、早上孩子穿鞋子在屋里走，没有觉察到念头，话出口才发现
+、晚上孩子洗漱，刷牙的时候提醒她，说了两个字，发现了，止语
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+##10月17日觉察记录
+、思他人过6次
+、期待2次
+###记录想唠叨孩子的念头
+、吃过饭看到孩子把外套都拿出来挂在椅子上，想唠叨，看见，闭嘴
+、孩子内衣放在盆里没有洗，提醒了她洗内衣，失败
+、快十点了孩子还没有睡觉，催促她睡觉，失败
+、今晚做村里结营晚会主持人，到家弄好饭后和孩子说吃过了把碗洗了，她不高兴，说为什么要我洗碗，说她，我做饭你洗碗怎么了，要不你做饭我洗碗，这么大了洗个碗不是应该的，天天只顾着就学习一件事，学习都没有搞好，说完才发现觉察去哪里了
+、刷完牙临睡前吃东西，看见自己想说刷完牙了怎么还吃东西 ，止语
+、下班回家路上孩子一直打电话给我，有些生气，想到家说她，看见，安心骑车
+<color blue>**总结：觉察大部分都不在线，感觉摩鱼班预备营毕业后，松懈了很多，没有认真做功课，又快回到之前的时候了**</color>
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+##10月19日觉察记录
+* 动作觉察
+    * 包包子觉察
+    *
+* 闹钟觉察*6次
+###记录想唠叨孩子的念头
+、晚上孩子换的单薄的睡衣，想说让她换一个厚些的，看见，止语
 ###我看见
-、我看见我习惯按照自己的标准去要求孩子，让她也这样，如果她做的和我不同，我就会唠叨她，以后一周不唠叨孩子，看见自己想唠叨的念头，并且记录
+、和队友聊天，队友说我休息的时候都不做他喜欢吃的东西，看见自己反驳了他，并且和他说自己的不容易，说完后看见了，想起老师说的自伐者无功，止语
+<color blue>**自评：看见的不是很及时，话说了一半才看见，不过也看到了自己的一个模式 **</color>
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+##10月20日觉察记录
+* 静坐觉察
+ * 静坐10分钟
+* 动作觉察
+    * 走路觉察
+* 即刻觉察
+    * 3次
+* 闹钟觉察*6次
+###记录想唠叨孩子的念头
+、早上进房间拿衣服，看到孩子把瓜子拿到床上，想说不要在床上吃东西，止语，去衣柜拿衣服
+、孩子没有刷牙就吃棒棒糖，想说，止语
+###我看见
+、上班后准备把昨天的微信流水表做一下，拿到收款手机，一点电没有自动关机了，看见心里想，怎么不知道把手机充电呢，把手机拿去充电
+、中午吃饭，看到顺丰家司机（家在外地）吃的是白米饭，没有菜，想把自己的菜分给他点，想别人会不会不大喜欢吃呢，就没有分。同时内心起了评判心，觉得顺丰家取件小哥有些不大好，这个司机师傅每次都帮着他一起上货，中午可以叫司机师傅去他们家吃个饭。被带跑很远才看见，如果明天顺丰司机还没有带菜的话，我把我的菜分给他。
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+##10月24日觉察记录
+* 静坐觉察
+ * 静坐10分钟
+* 动作觉察
+    * 走路觉察
+* 即刻觉察
+    * 5次
+* 闹钟觉察
+    * 6次
+###我看见
+、晚上下班回家，看着地面比较脏，看见自己心里再怪队友，这么不知道拖地呢，队友上夜班也挺累的，不拖就不拖吧
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+##10月27日觉察记录
+* 静坐觉察
+ * 静坐10分钟
+* 动作觉察
+    * 走路觉察
+* 即刻觉察
+    * 5次
+* 闹钟觉察
+    * 6次
+###我看见