必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 5.6 觉察日常 • 一粒沙船长介绍

csz:lili:riji:202410

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 #李丽10月修行记录
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 ##每日必做
 ^每日必做|
-|大拜|
+|DB|
-|打坐|
+|DZ|
-|诵读《药师经》|
+|诵读经典|
-|抄写心经1遍|
+|抄写经典1遍|
 |听老师视频30分钟|
@@ 行 29: / 行 28: @@
 * 静坐觉察
  * 早上静坐10分钟
  * 晚上静坐8分钟
 * 动作觉察
     * 骑车觉察
@@ 行 66: / 行 66: @@
 * 静坐觉察
  * 早上静坐10分钟
- *
 * 动作觉察
     *
@@ 行 96: / 行 97: @@
 、晚上孩子洗漱，刷牙的时候提醒她，说了两个字，发现了，止语
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 ##10月17日觉察记录
 、思他人过6次
 、期待2次
@@ 行 122: / 行 124: @@
 、下班回家路上孩子一直打电话给我，有些生气，想到家说她，看见，安心骑车
-总结：觉察大部分都不在线，感觉摩鱼班预备营毕业后，松懈了很多，没有认真做功课，又快回到之前的时候了
+<color blue>**总结：觉察大部分都不在线，感觉摩鱼班预备营毕业后，松懈了很多，没有认真做功课，又快回到之前的时候了**</color>
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+##10月19日觉察记录
+* 动作觉察
+    * 包包子觉察
+    *
+* 闹钟觉察*6次
+###记录想唠叨孩子的念头
+、晚上孩子换的单薄的睡衣，想说让她换一个厚些的，看见，止语
+###我看见
+、和队友聊天，队友说我休息的时候都不做他喜欢吃的东西，看见自己反驳了他，并且和他说自己的不容易，说完后看见了，想起老师说的自伐者无功，止语
+<color blue>**自评：看见的不是很及时，话说了一半才看见，不过也看到了自己的一个模式 **</color>
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+##10月20日觉察记录
+* 静坐觉察
+ * 静坐10分钟
+* 动作觉察
+    * 走路觉察
+* 即刻觉察
+    * 3次
+* 闹钟觉察*6次
+###记录想唠叨孩子的念头
+、早上进房间拿衣服，看到孩子把瓜子拿到床上，想说不要在床上吃东西，止语，去衣柜拿衣服
+、孩子没有刷牙就吃棒棒糖，想说，止语
+###我看见
+、上班后准备把昨天的微信流水表做一下，拿到收款手机，一点电没有自动关机了，看见心里想，怎么不知道把手机充电呢，把手机拿去充电
+、中午吃饭，看到顺丰家司机（家在外地）吃的是白米饭，没有菜，想把自己的菜分给他点，想别人会不会不大喜欢吃呢，就没有分。同时内心起了评判心，觉得顺丰家取件小哥有些不大好，这个司机师傅每次都帮着他一起上货，中午可以叫司机师傅去他们家吃个饭。被带跑很远才看见，如果明天顺丰司机还没有带菜的话，我把我的菜分给他。
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+##10月24日觉察记录
+* 静坐觉察
+ * 静坐10分钟
+* 动作觉察
+    * 走路觉察
+* 即刻觉察
+    * 5次
+* 闹钟觉察
+    * 6次
+###我看见
+、晚上下班回家，看着地面比较脏，看见自己心里再怪队友，这么不知道拖地呢，队友上夜班也挺累的，不拖就不拖吧
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+##10月27日觉察记录
+* 静坐觉察
+ * 静坐10分钟
+* 动作觉察
+    * 走路觉察
+* 即刻觉察
+    * 5次
+* 闹钟觉察
+    * 6次
+###我看见

csz/lili/riji/202410.1729227591.txt.gz · 最后更改: 2024/10/18 12:59 由 lili